អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់ពីទឹកក្រូចឆ្មា

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ហេតុអ្វីបានជាការដេកលើពោះរបស់អ្នក ធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់ពេលភ្ញាក់ពីគេង? តើទឹកឃ្មុំមានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ ហើយតើវាប្រសើរជាងស្ករយ៉ាងដូចម្តេច? ...

តើទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់ប្លោកនោម?

ទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជា ជួយដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីអុកស៊ីតកម្ម និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយពង្រឹងសុខភាពប្លោកនោមបានផងដែរ។

ប្លោកនោមគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លូវនោម។ មុខងារចម្បងរបស់ប្លោកនោមគឺដើម្បីទប់ទឹកនោម មុនពេលដែលវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈបង្ហួរនោម។ ជាមួយនឹងរាងត្រីកោណ ប្លោកនោមដែលមានសុខភាពល្អអាចផ្ទុកទឹកនោមបាន 500 មីលីលីត្រ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម

ទឹកក្រូចឆ្មាមិនមែនជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហានោមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ភេសជ្ជៈនេះនៅតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនលើសុខភាពប្លោកនោម។

ក្រូចឆ្មាមានជាតិទឹកច្រើន។ តាមពិតទៅ ៩០% នៃក្រូចឆ្មាគឺជាទឹក។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈរសជាតិជូររបស់វា ក្រូចឆ្មាមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនតិចតួចណាស់។ ជាថ្នូរមកវិញ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។

ជាទូទៅ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់រាងកាយ។ ជាការពិត ទឹកតែឯងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានឹងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នេះ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី៧ ខែមីនា។

ហេតុអ្វីបានជាគេងផ្ងារពោះធ្វើឱ្យឈឺពេលភ្ញាក់?

ការគេងលើពោះរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលព្រោះរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកប៉ះនឹងពូកទន់ៗនៅក្រោម។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះគឺជាទីតាំងគេងដែលពេញចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាមួយដែលពួកគេតែងតែជួបប្រទះគឺការភ្ញាក់ពីគេងជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ជាការពិត ការគេងលើក្រពះរបស់អ្នក គឺជាទីតាំងគេងមួយ ដែលមិនត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញដំណេក ហើយគួរតែត្រូវបានកំណត់។ ជាពិសេស សាច់ដុំទំនងជាត្រូវបានលាតសន្ធឹងក្នុងទីតាំងដេកនេះ ដូច្នេះវាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលមនុស្សដែលដេកលើពោះរបស់ពួកគេនឹងភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍តានតឹង និងឈឺ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — ការគេងលើពោះរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំតានតឹង និងធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ ។

ផលប៉ះពាល់ដំបូងមួយដែលត្រូវលើកឡើងនៅពេលគេងលើពោះរបស់អ្នកគឺបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមគឺជាទីតាំងដែលតែងតែរងសម្ពាធពីចលនាប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីការពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដើម្បីលើករបស់របរ ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ រហូតដល់លើករបស់ធ្ងន់ៗ។ ការគេងគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដេកលើក្រពះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកតឹងណែន ហើយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេសម្រាកនោះទេ។ លើសពីនេះទៀត ការដេកលើក្រពះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលរបស់អ្នកកោង ហើយលែងស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលស្រួលខ្លួនទៀតហើយ។ ទីតាំងនេះប្រសិនបើរក្សារយៈពេល 2-4 ម៉ោងក្នុងមួយយប់នឹងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំមិនត្រឹមតែឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានទីតាំងជាច្រើនទៀតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត ការបង្វែរក្បាលទៅម្ខាង ដើម្បីជៀសវាងការថប់ដង្ហើមពេលដេកលើពោះគឺចាំបាច់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥរិយាបថកបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំក។ មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ ការដេកលើពោះរបស់អ្នកដោយលើកដៃឡើងត្រង់ ឬដាក់នៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នកក៏នឹងដាក់សម្ពាធបន្ថែម និងភាពតានតឹងលើសាច់ដុំនៅស្មារបស់អ្នក។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 7 ខែមីនា។

តើទឹកឃ្មុំមានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ ហើយតើវាប្រសើរជាងស្ករយ៉ាងដូចម្តេច?

សាស្ត្រាចារ្យរង - វេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យ Lam Vinh Nien ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - របបអាហារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា៖ ធាតុផ្សំសំខាន់នៃទឹកឃ្មុំគឺ fructose ។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំក៏មានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុដែលមានអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — ក្រៅពី fructose ទឹកឃ្មុំក៏មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី និងវីតាមីន C ផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្ករតារាងមានផ្ទុកតែ sucrose និងមិនមានវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែ។

ជាទូទៅ ការប្រើទឹកឃ្មុំជំនួសស្ករចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ទាំងទឹកឃ្មុំ និងជាតិស្ករប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹកឃ្មុំជាទូទៅផ្អែមជាងស្ករ ដូច្នេះវាអាចជួយអ្នកឱ្យប្រើជាតិស្ករតិចនៅពេលរៀបចំអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាអាចមានកាបូអ៊ីដ្រាតសរុប និងកាឡូរីសរុបច្រើនជាងស្ករមួយស្លាបព្រា។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែអាចប្រើទឹកឃ្មុំបាន ប៉ុន្តែគួរតែប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម និងរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ