តើយុវជនគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺតម្រងនោម?

ក្រៅពីរបៀបរស់នៅ របបអាហារមិនល្អក៏ចូលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ទំនោរនៃជំងឺតម្រងនោមទៅជាក្មេងជាងវ័យ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា របបអាហារដែលគ្មានសុខភាពល្អ គឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ អំបិល និងអាហារកែច្នៃ។

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?- Ảnh 1. — លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយការពារជំងឺតម្រងនោម

របបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អរួមជាមួយរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់នាំឱ្យធាត់។ ភាពធាត់ធ្វើឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម និងទីបំផុតខូចតម្រងនោម។

មូលហេតុមួយទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងគឺការផឹកស្រាច្រើន ការជក់បារី ឬសារធាតុរំញោចផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដោយមិនមានការរើសអើង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននឹងដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម។ យូរៗទៅតម្រងនោមខូចហើយនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ។

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ជំងឺតម្រងនោមក៏ត្រូវបានទទួលមរតកផងដែរ ដូចជាជំងឺតម្រងនោម polycystic (PKD)។ នេះជាស្ថានភាពដែលដុំគីសដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវបង្កើតនៅក្នុងតម្រងនោម។ ជំងឺតម្រងនោម Polycystic ចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហាសុខភាពនៅពេលអ្នកជំងឺនៅក្មេង។ លើសម៉ោង។ ការខូចខាតតម្រងនោមនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។

លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលពីបរិស្ថាន និងកន្លែងធ្វើការក៏រួមចំណែកដល់ការខូចតម្រងនោមផងដែរ។ យុវជនដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្ត ដែលមានការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីពុលខ្ពស់ គឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺតម្រងនោម។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺ យុវជនត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស អាហារដែលមានជាតិស្ករ អំបិល ឬអាហារកែច្នៃច្រើនគួរត្រូវបានកំណត់។ ផ្ទុយទៅវិញ យុវជនត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។

លំហាត់ប្រាណគឺជាទម្លាប់សំខាន់ដើម្បីការពារសុខភាពក្រលៀន ខណៈពេលដែលការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក៏មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ និងកម្រិតមុខងារតម្រងនោម គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវអំពីសុខភាពតម្រងនោមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមត្រូវបានរកឃើញថាមិនស្ថិតស្ថេរ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមានការណែនាំទាន់ពេលវេលាដើម្បីការពារតម្រងនោម នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm