តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារថ្ងៃបុណ្យតេតអ្វី?

GĐXH - សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថិរភាព និងជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

"គ្រោះថ្នាក់" សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលតេត

Tet នាំមកនូវបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅនៃការជួបជុំគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការទទួលទានអាហារដ៏ខ្ជះខ្ជាយ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន។

ជាក់ស្តែងដូចតទៅ៖ អាហារតេតប្រពៃណីរបស់វៀតណាម ច្រើនតែរួមបញ្ចូលចានដែលមានសាច់ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ម្សៅ ស្ករ អំបិល និងបន្លែបៃតងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឧទាហរណ៍៖ ប្រហិត ប្រហិត ប្រហិតសាច់ជ្រូក បាយដំណើប មាន់ស្ងោរ សាច់ចាហួយ ក្រឡុកសាច់ជ្រូក ស៊ុបម្រះព្រៅ សាច់ក្រកចិន ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប ...។

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?- Ảnh 2.

ការញ៉ាំច្រើន និងផ្លាស់ទីតិចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឈានដល់គោលដៅ។ លើសពីនេះទៀតអាកាសធាតុត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេល Tet កាត់បន្ថយសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីនរួមចំណែកដល់កម្រិតខ្ពស់ជាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា;

ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងអាហារដោយសារការធ្វើដំណើរឆ្ងាយក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ស្ថានភាពនេះបង្កើនផលវិបាកស្រួចស្រាវ (GU1) នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា ketoacidosis (GU2) ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម osmotic ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសន្លប់។

គន្លឹះ១០យ៉ាង ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ អំឡុងពេលតេត

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អទូទាំងតេត អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖

1. ញ៉ាំម្សៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អង្ករដំណើប បិញជុង និងវល្លិ គឺជាអាហារធម្មតាដែលមានផ្ទុកម្សៅច្រើន ដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកអាហារ អ្នកជំងឺគួរតែផ្សំជាមួយបន្លែបៃតង និងក្រុមប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យស្រូបម្សៅកាន់តែយឺត ដូច្នេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងមិនកើនឡើងនោះទេ។

2. ត្រូវចេះពីរបៀបបំប្លែងអាហារ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីរបៀបបំប្លែងការទទួលទានអាហារឱ្យសមស្រប ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានម្សៅច្រើនពេកក្នុងអាហារតែមួយ ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍៖ បើញ៉ាំបាយជាមួយស៊ុបដំឡូង (ដំឡូងបារាំង តៅហ៊ូ...) អ្នកជំងឺគួរកត់សំគាល់ថា ពេលញ៉ាំដំឡូងបារាំង ១០០ ក្រាម (មើមមធ្យម ១) បន្ថយបរិមាណអង្ករ ១/៣ ហើយបន្ថែមបន្លែបៃតង ដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។

3. រៀបចំបន្លែឱ្យបានច្រើន។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទិញបន្លែឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យក្នុងអំឡុងពេលតេតតែងតែមានបន្លែពណ៌បៃតងគ្រប់ពេលអាហារ។ បន្លែអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីជាច្រើនដូចជា ចំហុយ ស្ងោរ កូរ ចៀន និងចម្អិន។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែរៀបចំបន្លែឆៅ សាឡាត់ ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះ ដើម្បីឱ្យនៅពេលចាំបាច់ អ្នកមានចានសាឡាដងាយស្រួលប្រើប្រាស់។

4. ញ៉ាំខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម

ប្រហុកបំពង, សាច់ក្រកត្រចៀកជ្រូក, សាច់ជ្រូកអាំង, ស៊ុបជើងជ្រូកជាមួយពន្លកឬស្សី... មានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ុល និងថាមពលច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណល្មម ពេលរៀបចំអាហារគួរជ្រើសរើសសាច់មានជាតិខ្លាញ់តិចជាគ្រឿងផ្សំ។

5. កំណត់អាហារកែច្នៃ

Pickles ( ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ខ្ទឹមបារាំង ជ្រក់ គីមឈី ... មនុស្សធម្មតាញ៉ាំច្រើនមិនល្អចំពោះសុខភាពទេ។

6. ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ក្រុមផ្លែឈើ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនសូវផ្អែម និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា៖ ក្រូចថ្លុង ត្របែក ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែ peach ក្រូច ល្ហុង ... ការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺប្រសើរជាងការច្របាច់ ហើយជាពិសេសកុំច្របាច់ដើម្បីទទួលបានទឹកផ្លែឈើ។

7. ជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ

សម្រាប់អាហារសម្រន់ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ដែលមិនមានជាតិអំបិលដូចជា អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ Melon គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ... ជំនួសឲ្យការកកស្ទះ ស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែអាព្រីកូតស្ងួត។

8. ចំណាំកម្រិតសុរាសុរា

ជាតិអាល់កុល និងស្រាបៀររួមចំណែកធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ ឡើងចុះខុសប្រក្រតី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកស្រាបៀរ ឬស្រាក្នុងបរិមាណដែលណែនាំ។

9. ជៀសវាងការប្រើភេសជ្ជៈមានដប

ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈដបនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹក ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់វា។

10. ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឡើងខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលពួកគេមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ពីទីនោះ កំហុសក្នុងការញ៉ាំនឹងត្រូវបានរកឃើញ និងកែតម្រូវភ្លាមៗ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-tieu-duong-can-chu-y-gi-trong-mam-co-tet-172250201083030879.htm