តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមុខម្ហូបតេត?

GĐXH - សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថិរភាព និងជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

"គ្រោះថ្នាក់" សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលតេត

Tet នាំមកនូវបរិយាកាសកក់ក្ដៅ កក់ក្ដៅជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាហារដ៏ខ្ជះខ្ជាយ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន។

ជាក់ស្តែងដូចតទៅ៖ អាហារតេតប្រពៃណីរបស់វៀតណាម ច្រើនតែរួមបញ្ចូលចានដែលមានសាច់ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ម្សៅ ស្ករ អំបិល និងបន្លែបៃតងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឧទាហរណ៍៖ ប្រហិត ប្រហិត ប្រហិតសាច់ជ្រូក បាយដំណើប មាន់ស្ងោរ សាច់ចាហួយ ក្រឡុកសាច់ជ្រូក ស៊ុបម្រះព្រៅ សាច់ក្រកចិន ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប ...។

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?- Ảnh 2.

ការញ៉ាំច្រើន និងផ្លាស់ទីតិចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឈានដល់គោលដៅ។ លើសពីនេះទៀតអាកាសធាតុត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេល Tet កាត់បន្ថយសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីនរួមចំណែកដល់កម្រិតខ្ពស់ជាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា;

ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងអាហារដោយសារការធ្វើដំណើរយូរក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ស្ថានភាពនេះបង្កើនផលវិបាកស្រួចស្រាវ (GU1) នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា ketoacidosis (GU2) ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម osmotic ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសន្លប់។

គន្លឹះ១០យ៉ាង ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ អំឡុងពេលតេត

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អទូទាំងតេត អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖

1. ញ៉ាំម្សៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អង្ករដំណើប បិញជុង និងវល្លិ គឺជាអាហារធម្មតាដែលមានផ្ទុកម្សៅច្រើន ដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកអាហារ អ្នកជំងឺគួរតែផ្សំជាមួយបន្លែបៃតង និងក្រុមប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យស្រូបម្សៅកាន់តែយឺត ដូច្នេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងមិនកើនឡើងនោះទេ។

2. ត្រូវចេះពីរបៀបបំប្លែងអាហារ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីរបៀបបំប្លែងការទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានម្សៅច្រើនពេកក្នុងអាហារតែមួយ ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍៖ បើញ៉ាំបាយជាមួយស៊ុបដំឡូង (ដំឡូងបារាំង តៅហ៊ូ។

3. រៀបចំបន្លែឱ្យបានច្រើន។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទិញបន្លែឲ្យបានច្រើនដើម្បីឲ្យអំឡុងពេលតេតតែងតែមានបន្លែពណ៌បៃតងគ្រប់ពេលអាហារ។ បន្លែអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីជាច្រើនដូចជា ចំហុយ ស្ងោរ កូរ ចៀន និងចម្អិន។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែរៀបចំបន្លែឆៅ សាឡាត់ ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះ ដើម្បីឱ្យនៅពេលចាំបាច់ អ្នកមានចានសាឡាដងាយស្រួលប្រើប្រាស់។

4. ញ៉ាំខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម

ប្រហុកបំពង, សាច់ក្រកត្រចៀកជ្រូក, សាច់ជ្រូកអាំង, ស៊ុបជើងជ្រូកជាមួយពន្លកឬស្សី... មានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុល និងថាមពលច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺលើសឈាម លើសទម្ងន់ ត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណល្មម ពេលកែច្នៃគួរជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលមានសាច់ខ្លាញ់ទាប។

5. កំណត់អាហារកែច្នៃ

Pickles ( ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ខ្ទឹមបារាំង ជ្រក់ គីមឈី ... មនុស្សធម្មតាញ៉ាំច្រើនមិនល្អចំពោះសុខភាពទេ។

6. ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ក្រុមផ្លែឈើ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនសូវផ្អែម និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា ក្រូចថ្លុង ត្របែក ផ្លែប៉ោម ស្ត្រប៊េរី ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែប៉ែស ក្រូច ល្ហុង... ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺប្រសើរជាងការច្របាច់វា ហើយជាពិសេសមិនគួរច្របាច់យកទឹកនោះទេ។

7. ជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ

សម្រាប់អាហារសម្រន់ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ដែលមិនមានជាតិអំបិលដូចជា អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ Melon គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ... ជំនួសឲ្យការកកស្ទះ ស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប័រស្ងួត...។

8. ចំណាំកំរិតសុរាសុរា

ជាតិអាល់កុល និងស្រាបៀររួមចំណែកធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ ឡើងចុះខុសប្រក្រតី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកស្រាបៀរ ឬស្រាក្នុងបរិមាណដែលណែនាំ។

9. ជៀសវាងការប្រើភេសជ្ជៈមានដប

ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈដបនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹករួច ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការប្រើវា។

10. ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឡើងខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលពួកគេមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ពីទីនោះ កំហុសក្នុងការញ៉ាំនឹងត្រូវបានរកឃើញ និងកែតម្រូវភ្លាមៗ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-tieu-duong-can-chu-y-gi-trong-mam-co-tet-172250201083030879.htm