តើខ្ញុំគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ការកាត់សក់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សា និងថែរក្សាសុខភាពសក់របស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នករាល់គ្នាមិនដឹងថាគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទើបសក់ស្អាតមានសុខភាពល្អ?

តើការកាត់សក់ទៀងទាត់មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ដូចជាសក់ខូច សក់ដុះតាមពេលវេលា ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

យូរៗទៅសក់នឹងដុះវែង ហើយអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដូចជា Bangs ដែលវែងពេកនឹងរារាំងការមើលឃើញរបស់យើង ដូច្នេះយើងត្រូវកាត់សក់របស់យើងដើម្បីឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាព។

តើអ្នកគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនអំពីសក់របស់អ្នក។

ក្នុងករណីជាច្រើន សក់នឹងក្លាយទៅជាស្ងួត និងខូចតាមពេលវេលា ដោយសារតែខ្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូររចនាសម្ព័ន្ធសក់ និងបែកចុង។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំនឹងជួយកម្ចាត់សក់ខូច បែកចុង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែភ្លឺរលោង។

ទោះបីជាអ្នកចង់បណ្តុះសក់របស់អ្នកឱ្យវែងក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះវានឹងជួយកម្ចាត់សក់ខូច និងជំរុញការលូតលាស់សក់បន្ទាប់ពីកាត់សក់នីមួយៗ។

តើខ្ញុំគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជាមធ្យមសក់លូតលាស់ប្រហែល 0.5 ទៅ 1.7 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ ឬប្រហែល 6 ទៅ 20 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ល្បឿននៃការលូតលាស់សក់អាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអាយុ ភេទ និងសុខភាព... តាមពិតទៅ មនុស្សវ័យក្មេងមានទំនោរលូតលាស់សក់លឿនជាងមនុស្សចាស់។

លើសពីនេះទៀតពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីកាត់សក់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រវែងនិងគុណភាពនៃសក់។

សក់ខ្លី

សម្រាប់សក់ខ្លី ដើម្បីរក្សាម៉ូដសក់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងមានពន្លឺគួរឲ្យកក់សក់រៀងរាល់ ៤ ទៅ ៦ សប្តាហ៍។

សក់ប្រវែងស្មា

សម្រាប់សក់ប្រវែងមធ្យម ការកាត់ជារៀងរាល់ពីរខែម្តងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការបែកចុង និងស្ដារកម្រិតសំឡេងដល់ម៉ូដសក់។

សក់វែង

បើទោះជាអ្នកចង់បណ្តុះសក់របស់អ្នកក៏ដោយ ការតុបតែងជាទៀងទាត់នៅតែចាំបាច់ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់ និងបំបាត់សក់ខូច។ ជាធម្មតា ការកាត់ចេញគួរតែធ្វើឡើងរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។

ម៉ូដសក់នីមួយៗមានប្រវែងខុសគ្នាក្នុងការកាត់ និងកាត់។

សក់ស្តើង

សក់ស្តើងងាយនឹងបែក និងខូចកាន់តែងាយ ដូច្នេះគួរកាត់ឱ្យញឹកញាប់រៀងរាល់ ៤ ទៅ ៨ សប្តាហ៍។ ម៉្យាងវិញទៀត ការកាត់ជាទៀងទាត់ និងការកាត់ចុងថ្មី នឹងជួយឱ្យសក់មើលទៅមានសុខភាពល្អ និងពេញលេញជាងមុន។

សក់រួញអង្កាញ់

តាមឧត្ដមគតិ សក់រួញអង្កាញ់ និងរលកគួរត្រូវបានកាត់ជារៀងរាល់ 3 ខែម្តង ដើម្បីជួយឱ្យសក់រឹងមាំ និងងាយដាច់។

សក់ជ្រលក់ និងព្យាបាលសក់គីមី

សក់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយគីមីត្រូវកាត់ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីរក្សាឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។ សក់គួរតែត្រូវបានកាត់រៀងរាល់ 6 សប្តាហ៍ដល់អតិបរមា 12 សប្តាហ៍រវាងការកាត់សក់។

គន្លឹះថែរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត
ក្រៅពីការកាត់សក់ជាទៀងទាត់ ការរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតក៏ទាមទារការថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
ការជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះការជ្រើសរើសប្រភេទខុសអាចបង្កឱ្យសក់អ្នកខូចធ្ងន់ធ្ងរ។ ពិចារណាអំពីប្រភេទសក់របស់អ្នក (ស្ងួត ខ្លាញ់ ឬធម្មតា) និងអ្វីដែលជាគោលដៅរបស់អ្នក (ការប្រឆាំងនឹងការបែក ការលូតលាស់សក់ ឬការជួសជុលការខូចខាត)។
លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុសាប៊ូខ្លាំងៗផងដែរ ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់សក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
អ្នកមិនគួរកក់សក់ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឡើយ។ ការកក់សក់របស់អ្នកប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាចន្លោះពេលសមរម្យ។ កុំកក់សក់ដោយទឹកត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេក ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធសក់។
លើសពីនេះ យើងគួរតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី អូមេហ្គា 3 ដើម្បីជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង។

Thanh Ngoc (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nen-cat-toc-dinh-ky-bao-lau-mot-lan-ar904941.html