ការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺកំដៅមាននិន្នាការកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា ក្មេងអាយុ 18 ឆ្នាំអាចឈឺកំដៅបាន ក្មេងអាយុ 40 ឆ្នាំអាចហត់នឿយកំដៅ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំអាចកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មនុស្សមួយចំនួនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំងដូចជា៖ មនុស្សចាស់ (អាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ) និងកុមារ; អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់ ឬចរាចរឈាម នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ (CDC) អាមេរិក។
កំដៅខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ។
តើអ្នកណាគួរប្រុងប្រយ័ត្ន?
អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺបេះដូង តម្រងនោម ឬថ្លើមដែលត្រូវការកម្រិតការទទួលទានសារធាតុរាវ ឬពិបាកក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបង្កើនការទទួលទានសារធាតុរាវរបស់ពួកគេ។
យោងតាម CDC បានឱ្យដឹងថា មនុស្សដែលមានរបបអាហារហាមឃាត់អំបិល ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនការទទួលទានអំបិល ឬផឹកភេសជ្ជៈកីឡា។
វិធីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ
រក្សាភាពត្រជាក់។ នៅកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទៅតាមនោះ។ កង្ហារអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់លើសពី 90 អង្សាហ្វារិនហៃ ពួកវានឹងមិនការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅនោះទេ នេះបើយោងតាម US CDC ។
ប្រយ័ត្នពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពក្រៅក្នុងពេលដែលត្រជាក់បំផុតដូចជាពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង ឬលើសសម្ពាធឈាម... ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៅពេលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។
កាត់បន្ថយការចល័ត។ កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើការហត់នឿយក្នុងកំដៅធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត ហើយអ្នកហត់ដកដង្ហើម ចូរបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងអស់។ ទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬស្រមោល ហើយសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ច្របូកច្របល់ ខ្សោយ ឬសន្លប់។
បិទបាំងពេលចេញទៅក្រៅ។ ការ sunburn ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់និងអាចនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹក។ ពេលចេញទៅក្រៅ ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ពណ៌ស្រាល មួកធំទូលាយ វ៉ែនតា វ៉ែនតា និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
កំណត់អាហារដែលផលិតកំដៅ។ ប្រូតេអ៊ីនបង្កើនការផលិតកំដៅមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនការបាត់បង់ទឹក។
រក្សាទឹក ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ក៏ត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ពេក ព្រោះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ ភេសជ្ជៈកីឡាអាចជំនួសអំបិល និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)