នៅពេលដែលរដូវប្រែប្រួល អាកាសធាតុចាប់ផ្តើមស្ងួត ស្បែកក្បាលក៏ស្ងួត ធ្វើឱ្យឫសសក់ខ្សោយ និងស្តើង ធ្វើឱ្យសក់បែក និងជ្រុះច្រើន។ នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ក្នុងអំឡុងពេលរដូវផ្លាស់ប្តូរ។
ការជ្រុះសក់គឺជាសុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
បន្ថែមពីលើការជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យមនុស្សមានសក់មានសុខភាពល្អ និងស្បែកស្រស់ស្អាតនៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួតនៃរដូវផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ផឹកទឹក 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ទឹកសាប៊ូមិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ទឹកក្តៅពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលនិងសក់ឆាប់រលាក។ សីតុណ្ហភាពទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកគឺ 37 អង្សាសេ ដែលស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានជាតិប្រេង អ្នកមិនគួរប្រើ Conditioner ច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត អ្នកគួរតែប្រើវាដើម្បីកុំឱ្យវារលាស់។ ចំណាំថា អ្នកគ្រាន់តែលាបក្រែមបន្ទន់សក់របស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកលាងទឹកចេញ។
ការកក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ផងដែរ។
ជៀសវាងការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកសើមក្នុងរដូវវស្សា
រដូវផ្លាស់ប្តូរក៏ជាពេលដែលភ្លៀងធ្លាក់ភ្លាមៗដែរ។ ដូច្នេះត្រូវរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួតពេលចេញក្រៅថ្ងៃភ្លៀង។ ទឹកភ្លៀងអាចមានសារធាតុបំពុលដែលអាចធ្វើឱ្យសក់ទន់ខ្សោយ និងធ្វើឱ្យវាខូច។
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកសើម សូមលាងវាម្តងទៀតជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់សមរម្យ និងផលិតផលថែរក្សាសក់ផ្សេងទៀត។
កុំធ្វើម៉ូតសក់របស់អ្នកច្រើនពេក។
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលធ្វើសក់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាក្រមួន ស្ព្រាយសក់ ជែល ជាដើម ក៏បណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលត្រូវប្រឈមនឹងសារធាតុគីមី ហើយក្លាយទៅជាផុយ និងងាយនឹងបែក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល យកល្អគួរតែឈប់ប្រើផលិតផលទាំងនេះ។
បន្ធូរភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដោយជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លាំង ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬសកម្មភាពសម្រាកកាយផ្សេងទៀត។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងការបាត់បង់សក់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។
គួរបន្ថែមអាហារដែលល្អសម្រាប់សក់។
កំណត់អាហារត្រជាក់
ការទទួលទានអាហារត្រជាក់ខ្លាំងពេក អាចរំខានដល់ចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យឫសសក់រួញ ធ្វើឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ និងងាយជ្រុះ។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ចរន្តឈាមក្នុងស្បែកក្បាលខ្សោយនឹងប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សក់ ធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត និងផុយ ហើយងាយនឹងបែក។
អាហារបំប៉នល្អសម្រាប់សក់
អាហារដូចជា ត្រី អាហារដែលធ្វើពីសណ្ដែក ធញ្ញជាតិ សាច់គោ... មានផ្ទុកនូវសារធាតុ biotin ស័ង្កសី ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន... ដែលល្អសម្រាប់សក់ និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវសក់រឹងមាំ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះទៀត បន្លែ និងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថែមសំណើម និងវីតាមីនដល់សក់។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html
Kommentar (0)