អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែទទឹម

persimmons មានពីរប្រភេទ៖ ស៊ុត persimmons និង persimmons crispy ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention បានឱ្យដឹងថា ផ្លែ persimmons ឆៅគឺរឹងនៅពេលទុំ ខណៈពេលដែលស៊ុត persimmons ទន់ ហើយជាញឹកញាប់ផ្អែមជាងផ្លែ persimmons ក្រៀម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention ។

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái hồng - Ảnh 1. — Persimmon មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលជួយការពារជំងឺមហារីក ការរលាក និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត។

persimmon ទំហំមធ្យមមួយនឹងមាន 118 កាឡូរី។ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់នៃផ្លែ persimmon គឺ 31 ក្រាមនៃម្សៅ, 6 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ, 21 ក្រាមនៃជាតិស្ករ, 1 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននិងគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ផ្លែទទឹមមិនទុំ មានផ្ទុកជាតិតានីនខ្ពស់។ នេះជាភ្នាក់ងារដែលធ្វើឱ្យផ្លែប៉ោមឆៅមានរសជាតិល្វីង និងជូរចត់ប្រសិនបើបរិភោគ។ អាហារមួយចំនួនដូចជាតែបៃតង និង Walnut ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ tannins ដែរ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណទាបជាងផ្លែប៉េងបោះឆៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើ persimmon ទុំវាមានរសជាតិផ្អែមនិងក្លិនក្រអូបរីករាយ។ Persimmons នឹងមានសភាពទន់ និងដូចចាហួយ ខណៈដែលផ្លែ persimmons មានភាពរឹងមាំ និងសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផ្លែឈើក្រៀម។

Persimmons សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារការកកឈាម ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែទទឹមក៏មានវីតាមីន A, B, C, E, K folate, ម៉ង់ហ្គាណែស, ប៉ូតាស្យូម, ទង់ដែង, ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានគេបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ មុខងាររំលាយអាហារ និងសុខភាពបេះដូង។

លើសពីនេះ ផ្លែព្រូនក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតហៅថា flavonoids។ សារធាតុនេះមានច្រើននៅក្នុងស្បែក និងសាច់នៃផ្លែប៉ោម ជួយអ្នកដែលទទួលទានវាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីកសួត និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែទទឹមនឹងជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ដូច្នេះផ្លែ persimmons អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធិភាពគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។

ជាមួយនឹងផ្លែ persimmon មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការញ៉ាំពួកវាគឺស្រស់។ លើសពីនេះ ដោយសារតែផ្លែ persimmons មានសភាពទន់ ពួកវាអាចលាយចូលទៅក្នុង smoothies ឬផ្សំជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងៗទៀត។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ persimmons crispy អាចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើផ្លែប៉ោមស្រស់ជាគ្រឿងផ្សំធ្វើម្ហូប អ្នកអាចដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ដំណើរការនេះអាចជួយឱ្យផ្លែ persimmon ទុំ និងផ្អែមលឿនជាងមុន នេះបើយោងតាម ការបង្ការ ។

ប្រភពតំណ