មើមដែលជួយស្ត្រីឱ្យនៅក្មេងនិងស្រស់ស្អាតមិនថាអាយុប៉ុន្មាន

ស្ត្រីភាគច្រើនចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីថែរក្សារាងកាយ និងស្បែកដើម្បីពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ។ ដោយចូលទៅក្នុងចិត្តវិទ្យានេះ ទីផ្សារសម្រស់ក៏បានណែនាំនូវបច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនដើម្បីជួយអតិថិជន "hack អាយុរបស់ពួកគេ" ។

ស្បែកនឹងមានភាពយឺត និងក្មេងជាងវ័យ ប្រសិនបើអាហារបំប៉នពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថែទាំពីខាងក្រៅមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ស្ត្រីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការចិញ្ចឹមពីខាងក្នុងតាមរយៈអាហារល្អៗដែលអាចពន្យឺតភាពចាស់។ តាមពិតទៅ មានមើមច្រើនប្រភេទដែលជួយស្ត្រីឱ្យនៅក្មេង និងស្រស់ស្អាតដោយមិនគិតពីអាយុ និងមានតម្លៃថោក។ ចូរយើងរៀនអំពី "កំណប់ទ្រព្យ" ទាំងនេះ។

ផ្លែបឺរ

ស្ត្រីគួរតែស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេនៅពេលប្រើ beets ព្រោះវាក៏មានឥទ្ធិពលបន្សុតនិងបន្សាបជាតិពុលខ្លាំងផងដែរ។

ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិដែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ beetroot មានសមត្ថភាពទ្រទ្រង់ដំណើរការបំពេញបន្ថែមឈាម បង្កើនការផលិតកូឡាជែន ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូក។ លើសពីនេះ បរិមាណវីតាមីន C នៅក្នុងមើមនេះក៏ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាបន្ទាប់ពីប្រើបានមួយរយៈ។ ជាមួយនឹងស៊េរីនៃគុណសម្បត្តិខាងលើ អ្នកគួរតែបន្ថែម beetroot ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ពីការចម្អិនស៊ុប ការលាយសាឡាដ ឬទឹកផ្លែឈើ។

រ៉ាឌីស

ការបន្ថែមចំណិតនៃ radish ក្រហមពីរបីនឹងជួយបង្កើនរសជាតិនៃសាឡាត់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារដំណើរការចាស់ អ្នកគួរតែបន្ថែម beets ក្រហមទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកភ្លាមៗ។ វីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយដូចជា វីតាមីន A, C, E, K និង B នៅក្នុង beets ក្រហម នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក។

ការ៉ុត

ពេលវេលា និងអាយុនឹងធ្វើឱ្យការផលិតកូឡាជែនធ្លាក់ចុះ។

សារធាតុ Carotenoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងការ៉ុតនឹងជួយអ្នកប្រើប្រាស់ការពារដំណើរការនៃភាពចាស់។ ដូច្នេះហើយ ការលើកឡើងអំពីបន្លែជា root ដែលជួយស្ត្រីឱ្យនៅក្មេង និងស្រស់ស្អាតដោយមិនគិតពីអាយុដោយមិននិយាយពីការ៉ុត គឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងចានជាច្រើន។ ជាសំណាងល្អ ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "កំណប់ទ្រព្យ" ដើម្បីរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង lycopene ដែលជួយស្តារស្បែកខូច និងបង្កើនភាពយឺត។ បន្ថែមពីលើការចៀន អ្នកគួរតែប្រើប៉េងប៉ោះស្រស់ក្នុងសាឡាដ ឬទឹកក្រឡុក ដើម្បីរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញនៃអាហារនេះ។

ម្រេចកណ្ដឹង

ម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង ក្រហម និងលឿង មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះសូមទទួលទានវាក្នុងពណ៌ផ្សេងគ្នា ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអាហារនេះ។

ការផលិតខូឡាជេនក្នុងរាងកាយថយចុះទៅតាមអាយុ។ ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានមុខងារ ស្ត្រីគួរតែបន្ថែមម្ទេសកណ្ដឹងដើម្បីការពារបញ្ហានេះ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមមានផ្ទុកវីតាមីន C ដល់ទៅ 170% ដូច្នេះហើយ បើអ្នកចង់ស្វែងរកមើមដែលជួយ "hack age" ការទទួលទានម្ទេសប្លោកគឺចាំបាច់ណាស់។

ត្រាងអាញ់

ប្រភព