តើការក្អកដុតថាមពលប៉ុន្មាន?

ការក្អកធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពល អាស្រ័យលើប្រភេទ បរិមាណកាឡូរីដែលបានដុតក៏ខុសគ្នាដែរ វាអាចមានចាប់ពី 2 កាឡូរី ឬច្រើនជាងនេះ។

ការក្អកគឺជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក ឬផ្លូវដង្ហើម។ ខួរក្បាលទទួលសារពីសរសៃប្រសាទ បន្ទាប់មកបញ្ជាឱ្យសាច់ដុំទ្រូង និងពោះរុញខ្យល់ចេញពីសួតដោយការក្អក។

ការក្អកជួយបណ្តេញអាការៈរលាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬអ្នកក្អកមានស្លេស្ម ឬមានឈាម វាច្រើនតែជាសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន ហើយអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការក្អកខ្លាំង និងយូរអាចធ្វើឲ្យរលាកសួតយ៉ាងងាយ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ វិលមុខ ឈឺក្បាល នោមទាស់ និងក្អួត។ តើការក្អកមានរយៈពេលប៉ុន្មានអាស្រ័យលើមូលហេតុ។

យោងតាម WebMD ការក្អកត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទជាច្រើនរួមទាំង។ ការក្អកដែលមានផលិតភាពគឺជាការក្អកដែលផលិតស្លសច្រើន បង្កើតជាសំឡេងរោទ៍នៅក្នុងសួតនៅពេលក្អក។ ការក្អកដែលមិនបង្កើតផលគឺជាការក្អកស្ងួត ឬហៀរចេញដែលមិនបង្កើតទឹករំអិល។ ការក្អកក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាស្រួចស្រាវ និង subacute ។ ការក្អកស្រួចស្រាវលេចឡើងភ្លាមៗហើយមានរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ ការក្អក subacute កើតឡើងជាមួយនឹងការឆ្លងប្រហែល 3-4 សប្តាហ៍។ អ្នកដែលក្អករ៉ាំរ៉ៃ (មានរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ) ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

រាល់សកម្មភាពដុតបំផ្លាញកាឡូរី ហើយការក្អកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការក្អកដុតបំផ្លាញថាមពល ហើយអាស្រ័យលើប្រភេទ បរិមាណកាឡូរីដែលបានដុតចេញពីសកម្មភាពនេះក៏ប្រែប្រួលផងដែរ។

ចំនួនកាឡូរីដែលរាងកាយប្រើនៅពេលក្អកត្រូវបានវាស់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អកបូកនឹងរយៈពេលនៃការក្អក។ ប្រសិនបើអ្នកក្អកយូរ រាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការក្អក។ ការក្អកខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ការដុតកាឡូរីក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ក្អកស្ងួត ក្អកដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ ជាធម្មតាមិនប្រើប្រាស់ថាមពលទេ។ ការក្អកអាចដុតបំផ្លាញ 2-3 កាឡូរី ដូច្នេះអ្នកដែលមានការក្អកជាប់រហូតតែងតែស្រកទម្ងន់ និងពិបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់។

ការក្អកក៏ដុតថាមពលនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ រូបថត៖ Freepik — ការក្អកក៏ដុតថាមពលនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ រូបថត៖ *Freepik*

ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ថាមពលដោយសារតែការក្អកដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងស្ថានភាពរាងកាយមិនល្អ អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់មូលហេតុឱ្យបានឆាប់រហ័ស ដើម្បីស្វែងរកទិសដៅព្យាបាល។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួនរួមមានការក្អកដែលបង្កឡើងដោយមេរោគដែលបង្កជាជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ អាឡែស៊ីទៅនឹងភ្នាក់ងារដូចជាផ្សិត ធូលីដី រោមសត្វ និងជំងឺហឺត។

ការស្រក់ក្រោយច្រមុះ បណ្តាលឱ្យទឹករំអិលហូរចេញពីច្រមុះចុះមកបំពង់ក ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្អកផងដែរ ខណៈដែលការឆ្លងមេរោគក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ការចាល់អាស៊ីត រលាកទងសួត និងរលាកបំពង់ខ្យល់ ខ្សែសំលេង និងបំពង់កក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្អកផងដែរ។

មនុស្សអាចសាកល្បងវិធីធម្មជាតិមួយចំនួនខាងក្រោម ដើម្បីបំបាត់ការក្អក ដូចជាការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដកដង្ហើមឱ្យក្តៅ ខ្យល់សំណើម និងការប្រើដំណក់ក្អក។ ផឹកទឹកឃ្មុំជាមួយតែក្តៅ ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេង។ ជៀសវាងការកេះប្រសិនបើមូលហេតុនៃការក្អករបស់អ្នកគឺអាឡែស៊ី។ ព្យាបាលលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា ជំងឺហឺត ការច្រាលអាស៊ីតក្រពះ ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ រលាកសួត (ប្រសិនបើមាន)។

ការក្អកភាគច្រើនគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរយៈពេលលើសពី 2 សប្តាហ៍ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ អមដោយទឹករំអិលពណ៌បៃតង ឬលឿង ហូរឈាម ពិបាកដកដង្ហើម... អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។

Anh Chi (យោងតាម WebMD, Livestrong )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ