សូមណែនាំវិធីមួយចំនួនដើម្បីប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់ ហើយលាបវាតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មី UV ជាពិសេសនៅពេលព្រះអាទិត្យក្តៅខ្លាំង។

Chuyên gia gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក សូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ (ប្រភព៖ Shutterstock)

SPF កាន់តែខ្ពស់ កាន់តែល្អ។

ការវាយតម្លៃ SPF គឺផ្អែកលើប្រសិទ្ធភាពសាកល្បងនៃការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពីរមីលីក្រាមក្នុងមួយសង់ទីម៉ែត្រ ^{ការ៉េ} នៃស្បែក។ 1 SPF គឺស្មើនឹង 10 នាទី។ ប្រសិនបើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមាន SPF 15 វានឹងការពារស្បែកប្រហែល 150 នាទី។

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់នឹងការពារស្បែកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងទេ។ សូម្បីតែផលិតផលដែលមាន SPF ខ្ពស់ជាច្រើនក៏អាចមានវាយនភាពក្រាស់ដែលអាចបិទរន្ធញើស ឬទុកឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខាញ់។

អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អាស្រ័យលើធម្មជាតិនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។

សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពទៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30-50។ ប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រៅច្រើន ចូរជ្រើសរើស SPF ខ្ពស់ជាងនេះ។

លាបក្រែមតិចពេក

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតិចតួចពេកមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតស្រទាប់ការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវីទេ។ សម្រាប់មុខ អ្នកត្រូវការក្រែមស្មើនឹងកាក់ ឬស្នប់ប្រវែងម្រាមដៃពីរ។ បន្ថែមពីលើមុខរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើក ទ្រូង និងដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលតែមួយ ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពតឹងណែន និងពិបាកក្នុងការផ្សាំ អ្នកអាចលាបវាពីរដងដោយឡែកពីគ្នាប្រហែល 20 នាទី ដើម្បីអោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជ្រាបចូលស្បែករបស់អ្នកបានយ៉ាងពេញលេញ។

ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឱ្យលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង ដើម្បីបង្កើនការការពារស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ឬស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះដោយមានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច អ្នកអាចកាត់បន្ថយប្រេកង់ ដោយអនុវត្តម្តងនៅពេលព្រឹក និងម្តងនៅពេលរសៀល។

ត្រូវលុបគ្រឿងសម្អាងចេញ បន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

យោងតាម គេហទំព័រ ETToday បានឲ្យដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកមិនផាត់មុខ គ្រាន់តែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើផលិតផលលុបគ្រឿងសម្អាងនោះទេ គ្រាន់តែលាងសម្អាតមុខឱ្យស្អាត។

បន្ទាប់មក អ្នកអាចត្រាំ Toner ឬ lotion ចូលទៅក្នុងកប្បាស ជូតថ្នមៗលើផ្ទៃស្បែក ដើម្បីជួយសម្អាតបន្ថែម និងផ្តល់សំណើមចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ យកល្អគួរតែលុបគ្រឿងសម្អាងចេញ ដើម្បីកុំឱ្យបន្សល់គ្រឿងសំអាងនៅលើស្បែក ស្ទះរន្ធញើស។

ប្រភព