តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា៖ វីតាមីនគឺជាសារធាតុដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ដែលភាគច្រើនត្រូវតែទទួលបានពីខាងក្រៅតាមរយៈអាហារ។ វីតាមីនមាននៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាជីវិត និងសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — ការទិញថ្នាំបំប៉នវីតាមីនដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើយើងមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងខុសគ្នារួចទៅហើយ។

មុខងារនៃវីតាមីនរួមមានការកសាងកោសិកា ការចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ និងការថែរក្សាជីវិតកោសិកា ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារសារធាតុ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់បេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។

វីតាមីននៅក្នុងរាងកាយដើរតួជាកាតាលីករ ដើម្បីជួយបញ្ចូល និងបំប្លែងអាហារ បង្កើតថាមពលដើម្បីផ្គត់ផ្គង់សកម្មភាពរបស់រាងកាយ។ វីតាមីនមានសមត្ថភាពការពារកោសិកាពីការវាយប្រហារដោយភ្នាក់ងារបង្ករោគ ដោយសារការប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការបន្សាបជាតិពុល និងជួសជុលលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរចនាសម្ព័ន្ធដែលខូច។

វីតាមីនទូទៅដូចជាវីតាមីន A, D, E, K; វីតាមីន B (B1, B5, B6, B9, B12) ។ វីតាមីននីមួយៗមានតួនាទីដាច់ដោយឡែក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្វះវីតាមីនជាក់លាក់មួយ រោគសញ្ញានឹងខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍៖ កង្វះវីតាមីន A ធ្វើឱ្យងងឹតភ្នែកពេលយប់ និងកាត់បន្ថយការមើលឃើញ កង្វះវីតាមីន D បណ្តាលឱ្យមានឆ្អឹងជំនី និងជំងឺពុកឆ្អឹង ឬកង្វះវីតាមីន B12 បណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ...

ការទិញថ្នាំបំប៉នវីតាមីនដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើយើងមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងខុសគ្នារួចទៅហើយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមុខវិជ្ជាមួយចំនួន ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សចាស់ អ្នកជំងឺមហារីក... ដែលត្រូវបន្ថែមវីតាមីនមួយចំនួនតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីដឹងពីរបៀបបន្ថែមវីតាមីនដោយសុវត្ថិភាព អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពជំងឺ និងស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើអ្នកកំពុងខ្វះខាតវីតាមីនណាមួយ ដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថែមបានសមស្រប។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ