សញ្ញាព្រមានឈប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកើនឡើង ដើម្បីធានាថាខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង។ ប៉ុន្តែនេះក៏មានន័យថាបរិមាណនៃ CO ₂ ដែលខួរក្បាលត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់កើនឡើង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះ សរសៃឈាមដែលនាំទៅកាន់ខួរក្បាលនឹងរីក ហើយអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល។ យោងតាម The Conversation (Australia) ។

Dấu hiệu khi xuất hiện là cảnh báo cần ngừng tập gym - Ảnh 1. — ការឈឺក្បាលពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាសញ្ញាព្រមានដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណ និងសម្រាក។

ដូច្នេះហើយ ការឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញាព្រមានមួយដែលថាអ្នកកំពុងធ្វើការហួសកម្លាំង ហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការកែតម្រូវហើយ។ សកម្មភាពរាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលជារឿយៗរួមមានការរត់ ឬលើករបស់ដែលធ្ងន់ពេក។

ការឈឺក្បាលខ្លាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍ញ័រនៅផ្នែកណាមួយនៃក្បាល នៅជិតប្រាសាទ។ មនុស្សមួយចំនួនពណ៌នាថាវាមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការឈឺក្បាលនេះអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅពីរបីថ្ងៃ ហើយអាចថេរ ឬមកជារលក។

ដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលក៏ខុសគ្នាដែរ។ លើសពីនេះ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលដែលបណ្ដាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំនងជាកើតឡើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅគឺជាឧទាហរណ៍មួយ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យចាំងពីលើក្បាលនឹងធ្វើឱ្យក្បាលក្តៅយ៉ាងងាយស្រួល។ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ក្បាលក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់ដោយការបែកញើសគឺមិនល្អដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ សរសៃឈាមរីកធំ ដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាម។ ឈាមនឹងស្រូបយកកំដៅខ្លះ។ ការពង្រីកសរសៃឈាមច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណខ្លាំង អ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណ ហើយសម្រាក។ នៅពេលសម្រាក ចង្វាក់បេះដូងនឹងថយចុះ ខួរក្បាលត្រូវការអុកស៊ីសែនថយចុះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងថយចុះ ហើយការឈឺចាប់ក៏នឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី 1 ឬ 2 ម៉ោង។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក វានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីរក្សាតុល្យភាពឡើងវិញ ហើយការឈឺក្បាលអាចចំណាយពេលប្រហែល 3 ម៉ោងដើម្បីបាត់ទៅវិញ។ អ្នកហាត់ប្រាណក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើភាពខ្លាំងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់នេះបើយោងតាម The Conversation ។

ប្រភពតំណ