អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកក្រូច
ទឹកក្រូចជាផ្លែឈើដែលប្រជាជនវៀតណាមធ្លាប់ស្គាល់។ ផ្លែក្រូចមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ កាសែតសុខភាព និងជីវិតបានដកស្រង់ BSCKI ។ លោក ដួង ង៉ុកវ៉ាន់ បាននិយាយថា ផ្លែក្រូចមានសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារជាតិ flavonoids និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិជាច្រើន ... ដូច្នេះហើយការផឹកទឹកក្រូចនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព៖
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ
ដោយសារតែទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ការផឹកទឹកក្រូចនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ និងធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចក៏ជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ពន្យារភាពចាស់ និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ជាដើម។ការផឹកទឹកក្រូចក៏ជាមធ្យោបាយមួយជួយបន្ថែម Collagen សម្រាប់រាងកាយដើម្បីជួសជុលកោសិកាខូច និងជំរុញការលូតលាស់ជាលិកាថ្មី។
បន្សាបជាតិពុល
ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វានឹងជួយឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីត citrate នៅក្នុងទឹកក្រូច ក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកើត និងក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។
លក្ខណៈពិសេសនៃទឹកក្រូចគឺអាល់កាឡាំងខ្ពស់របស់វា។ ដូច្នេះហើយ វាអាចរំលាយជាតិអាស៊ីតដែលបង្កើតជាកាកសំណល់ក្នុងតម្រងនោម និងសម្អាតឈាម។ នេះជាមូលហេតុដែលទឹកក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិសម្រាប់ថ្លើម តម្រងនោម និងផ្លូវរំលាយអាហារ។
ទឹកក្រូចគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចនៅពេលត្រឹមត្រូវ សារធាតុសកម្មនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយទឹកក្រពះ និងអាស៊ីតលើសនៅក្នុងក្រពះ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ដំបៅក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
អ្នកដែលឧស្សាហ៍រាគ ឬទល់លាមក អាចផឹកទឹកក្រូច ដើម្បីធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើង។ លក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតនៃទឹកក្រូចក៏នឹងជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតាមបែបធម្មជាតិផងដែរ។
បង្កើនចរាចរឈាម
មាតិកា folate ខ្ពស់នៅក្នុងទឹកក្រូចចូលរួមក្នុងការបង្កើត DNA ការពារការលូតលាស់កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះក៏ជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារការបំផ្លាញកោសិកា។
ការដឹងពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យឈាម និងសរីរាង្គជាច្រើនទៀតដំណើរការកាន់តែរលូន ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមថ្មី និងកាត់បន្ថយដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកា។
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាគ្រូពេទ្យ Bui Dac Sang (បណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រសង្គមវៀតណាម សមាគមឱសថបូព៌ាហាណូយ) បាននិយាយថា ការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ល្អចំពោះសុខភាព អ្នកគួរផឹកទឹកក្រូច ១-២ ម៉ោងក្រោយអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ អ្នកគួរតែពិសាទឹកក្រូចភ្លាមៗក្រោយពេលច្របាច់ ព្រោះការទុកវាយូរពេកនឹងធ្វើឱ្យបាត់បង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងនោះ ជាពិសេសបរិមាណវីតាមីន C។
មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកតែអតិបរមា 200ml ក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះផ្លែក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C 60mg (ស្មើនឹង 100% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ដែលរាងកាយមនុស្សពេញវ័យត្រូវការក្នុង 1 ថ្ងៃ)។ ប្រសិនបើអ្នកលើសពីបរិមាណនេះ វាងាយនឹងមានវីតាមីន C លើស ដែលក្នុងរយៈពេលយូរ មិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។
អ្នកដែលមានជំងឺរលាកលំពែង ដំបៅក្រពះ និងដំបៅក្រពះ គួរកំណត់ការទទួលទានទឹកក្រូច ដើម្បីចៀសវាងការប្រមូលផ្តុំជាតិអាស៊ីតក្នុងក្រពះ ដែលនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង និងដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចមិនបានត្រឹមត្រូវទេ បរិមាណជាតិស្ករ និងអាស៊ីតក្នុងទឹកក្រូចអាចបង្កជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលមនុស្សជាច្រើនទិញក្រូចជូរហើយត្រូវបន្ថែមជាតិស្ករដើម្បីងាយស្រួលផឹក។ នេះក៏នាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការឈឺសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ផងដែរ ។
ខាងលើនេះគឺជាចម្លើយរបស់អ្នកជំនាញចំពោះសំណួរថាតើអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចរាល់ថ្ងៃឬអត់? អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ល្អបំផុតពីការទទួលទានផ្លែឈើ។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
Kommentar (0)