គន្លឹះជួយគ្រូបង្ហាត់ស្ត្រីឱ្យមានសុខភាពល្អពេលអស់រដូវ

ANH- Cecilia Harris អាយុ 52 ឆ្នាំបានឆ្លងកាត់ការអស់រដូវប្រកបដោយសុខភាពល្អដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់ចំពោះរបបអាហាររបស់នាង។

ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ 20 ឆ្នាំក្នុងនាមជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន Cecilia Harris បានជួយតារាល្បី ៗ មួយចំនួនរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសក្នុងការធ្វើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីរូបនេះបានបង្ហាញថា វាគឺនៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាអស់រដូវនៅអាយុ ៤៩ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ ដែលនាងបានតាំងចិត្ត "គ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំវិញ"។

"ខ្ញុំគិតថាអ្នកតែងតែប្រឈមមុខនឹងជម្រើសក្នុងជីវិត។ ហើយនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកអាចទទួលយកការពិតនេះ ឬអ្នកអាចទប់ទល់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាស់។ ខ្ញុំបានទទួលយកការពិតថាខ្ញុំមានអាយុ 50 ឆ្នាំ នោះគឺជាកម្លាំងចិត្តដ៏ធំមួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ" ។

Cecilia ដែលជាសហម្ចាស់នៃវេទិកាសុខភាព RWL បានពន្យល់ថានាងមិនតែងតែមានសុខភាពល្អនោះទេ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីមានកូនក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ នាង Cecilia បាននិយាយថា "ខ្ញុំមានអាយុ 16 ឆ្នាំ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន Cecilia បានបន្តរបៀបរស់នៅសកម្ម និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ នៅអាយុ 39 ឆ្នាំ នាងបានធ្លាក់ចុះមកស្លៀកពាក់ទំហំ 12 ហើយបានសម្រេចចិត្តបង្វែរចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងទៅជាអាជីព។

ទោះបីជានាងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកដទៃក៏ដោយ Cecilia តែងតែធ្វេសប្រហែសរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ពេលចូលដល់អាយុ ៥០ឆ្នាំ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមអស់រដូវ ដោយមានសញ្ញានៃការមករដូវមិនទៀងទាត់ អស់កម្លាំង ក្តៅក្រហាយ ឈឺសន្លាក់ ថប់បារម្ភ…

ស្ត្រីដែលអស់រដូវច្រើនតែជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលមានរយៈពេលរហូតដល់អស់រដូវ។ មូលហេតុចម្បងនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺថា ovaries ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះនៅក្នុងមុខងារ, បន្តិចម្តង secrete estrogen តិចហើយបន្ទាប់មកបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់នៃរាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជំនាញ ដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជំនួស (HRT) ដើម្បីជួយបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។

នៅអាយុ 52 ឆ្នាំ Cecilia Harris មានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាង។ រូបថត៖ RWL — នៅអាយុ 52 ឆ្នាំ Cecilia Harris មានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាង។ រូបថត៖ *RWL*

Cecilia និយាយថា HRT ពិតជាមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក និងផ្តល់អាទិភាពដល់គុណភាពនៃការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរ។ ស្ត្រីនោះបាននិយាយថា៖ «ដូច្នេះនៅពេលអស់រដូវ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវធ្វើឱ្យសុខភាពខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង» ។

នាងបានបោះបង់ចោលអាហារកែច្នៃដោយចូលចិត្តប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើន។ "ខ្ញុំជំនួសនំបុ័ងអាំងនៅពេលព្រឹកជាមួយ omelette អាហារថ្ងៃត្រង់គឺត្រី salmon ហើយអាហារពេលល្ងាចគឺសាច់មាន់ បន្លែអាំង និងអង្ករសំរូប" នាងបន្ថែមថានាងនៅតែផឹកកាហ្វេ ស្រាក្រហមមួយកែវ និងផឹកទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

Cecilia ក៏បានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់នាងដែរ ដោយបោះបង់ការប្រើ cardio អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ហើយជំនួសមកវិញការលើកទម្ងន់នៅផ្ទះ ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងរយៈពេល 2 ខែ ទំហំសម្លៀកបំពាក់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះពី 10 ទៅ 6 ដែលផ្តល់ឱ្យស្ត្រីដែលអាចមើលឃើញពោះជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់នាង។

នាងនិយាយថា៖ «ឥឡូវនេះ ទោះជាស្ត្រីអស់រដូវអាយុ ៥២ ឆ្នាំក៏ដោយ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានក្នុងជីវិតទៅទៀត។

ហុង វ៉ាន់ (នេះបើតាម លោក ស៊ុន )

ប្រភពតំណ