អាថ៌កំបាំងនៃភាពចាស់ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួននៅតែ "ក្មេងជារៀងរហូត"?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនូវសញ្ញានៃភាពចាស់។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាផ្គើននឹងអាយុរបស់ខ្លួន។

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនូវសញ្ញានៃភាពចាស់។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាផ្គើននឹងអាយុរបស់ខ្លួន។ (ប្រភព៖ សុខភាពផ្លូវចិត្ត)

យោងតាម ក្រុមហ៊ុន Bluezones ចៅក្រមដ៏អស្ចារ្យរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសឈ្មោះ Mary Berry ឥឡូវនេះមានអាយុ 80 ឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែនៅតែបន្តលើកទឹកចិត្តមនុស្សជុំវិញ ពិភពលោក អំពីការដុតនំ និងរីករាយនឹងជីវិត។

ឬតារាសម្តែង Paul Rudd ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា "បុរសសិចស៊ីបំផុត" របស់ទស្សនាវដ្តី People ក្នុងឆ្នាំ 2021 នៅអាយុ 52 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែនៅតែមើលទៅហាក់ដូចជាគាត់មានអាយុ 30 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះអាយុគ្រាន់តែជាតួលេខទេ?

ជាលទ្ធផល អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តោតលើការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុ និងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេង ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមើលរំលងកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នេះ៖ ភាពចាស់។

ច្រើនជាងកត្តាហានិភ័យបុគ្គលណាមួយ ដូចជាការជក់បារី ឬកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចំនួនឆ្នាំដែលអ្នករស់នៅព្យាករណ៍ពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ។ ភាពចាស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនរហូតដល់មួយពាន់ដង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ អាយុគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ប៉ុន្តែវាជាសូចនាករដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្តបានថាតើរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះលឿនប៉ុណ្ណា ឬអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

នេះគឺដោយសារតែមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងអាយុតាមកាលប្បវត្តិ (ចំនួនឆ្នាំដែលអ្នកបានរស់នៅ) និងអាយុជីវសាស្រ្ត (ដែលសំដៅទៅលើអាយុដែលអ្នកនៅក្មេង ឬអាយុធៀបនឹងអាយុតាមកាលប្បវត្តិរបស់អ្នក ក្នុងករណីនេះសមត្ថភាពរាងកាយ និងមុខងាររបស់អ្នក)។

ក្នុងនាមជា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Aditi Gurkar សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh បាននិយាយថានាងចាប់អារម្មណ៍លើអាយុជីវសាស្ត្រ។ វាគឺជារង្វាស់ត្រឹមត្រូវជាងនៃអាយុសុខភាព ឬឆ្នាំដែលរស់នៅមានសុខភាពល្អជាងអាយុតាមកាលប្បវត្តិ និងមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងស្នាមជ្រួញ និងសក់ស្កូវ។

មនុស្សចាស់ជួបប្រទះនឹងការថយចុះមុខងារយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអត្រាលឿនជាងអាយុតាមកាលកំណត់របស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញរូបនេះបាននិយាយថា ជីដូនរបស់គាត់មានអាយុ ៨៣ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែបានដេកលើគ្រែ ហើយទទួលរងពីជំងឺវង្វេងនៅក្នុងឆ្នាំក្រោយៗទៀត ដែលគាត់ចាស់ទៅយ៉ាងលឿន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជីតារបស់នាងក៏មានអាយុ ៨៣ ឆ្នាំដែរ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែសកម្ម និងរស់រវើករហូតដល់គាត់ស្លាប់។

ហ្សែននិងអាយុជីវសាស្រ្ត

ភាពចាស់មានមុខជាច្រើន។ វាកើតឡើងពីការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃលក្ខណៈហ្សែន ហើយត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចជា សមាសភាពមីក្រូជីវ បរិស្ថាន របៀបរស់នៅ ភាពតានតឹង របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ហ្សែនត្រូវបានគេគិតថាមិនមានឥទ្ធិពលលើភាពចាស់ ឬអាយុវែងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ពីការសិក្សាដំបូងដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណហ្សែនដែលអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពពួក Worm រាងមូលតូចមួយ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការសង្កេតជាច្រើនបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃហ្សែនទៅលើភាពចាស់។ ជាឧទាហរណ៍ កូនៗរបស់ឪពុកម្តាយដែលមានអាយុវែង និងសូម្បីតែកូនដែលមានបងប្អូនបង្កើតដែលមានអាយុវែងក៏មានទំនោររស់នៅបានយូរដែរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកំណត់អត្តសញ្ញាណហ្សែនជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលលើអាយុវែង និងដើរតួនាទីក្នុងការទប់ទល់ និងការពារពីភាពតានតឹង។ ទាំងនេះរួមមានហ្សែនដែលជួសជុល DNA ការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយហ្សែនមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលមានឥទ្ធិពលលើភាពចាស់នោះទេ។ តាមពិតហ្សែនប្រហែលជាមានត្រឹមតែ 20 ទៅ 30 ភាគរយនៃអាយុជីវសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ។ នេះបង្ហាញថាប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការនៃភាពចាស់របស់រាងកាយ។

ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន និងរបៀបរស់នៅ

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកត្តាបរិស្ថាន និងរបៀបរស់នៅមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើអាយុជីវសាស្រ្ត រួមទាំងទំនាក់ទំនងសង្គម ទម្លាប់នៃការគេង ការទទួលទានទឹក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារ។

ទំនាក់ទំនងសង្គមគឺចាំបាច់សម្រាប់សុភមង្គលពេញមួយជីវិត។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងសង្គមអាចជាការលំបាកក្នុងការថែរក្សាតាមពេលវេលាដោយសារតែការបាត់បង់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬកត្តាផ្សេងៗទៀត។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរាយការណ៍ពីទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងភាពឯកោក្នុងសង្គម និងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹង ជំងឺ និងអត្រាមរណភាព។

ដូចគ្នានេះដែរ របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាកត្តាដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលមានឥទ្ធិពលលើអាយុជីវសាស្រ្ត។

តំបន់ពណ៌ខៀវ ដែលជាតំបន់នៃពិភពលោកដែលមនុស្សជាច្រើនរស់នៅ សន្មតថាភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេចំពោះរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ អាហារដែលផ្សំឡើងពីរុក្ខជាតិ និងសកម្មភាគច្រើនពេញមួយថ្ងៃ គឺជាអាថ៌កំបាំងដ៏ល្បីសម្រាប់សុខភាព និងភាពជាប់បានយូរ។

ទោះបីជាហ្សែនពិបាកគ្រប់គ្រងក៏ដោយ ក៏របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានកែសម្រួលដើម្បីពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់នៃជីវសាស្ត្រ។

ប្រភព