ការការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កុមារក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត

NDO - អំឡុងពេលបុណ្យតេត កុមារតែងតែលេងច្រើនពេក គេងយប់ជ្រៅ ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងញ៉ាំស្ករគ្រាប់ និងផ្អែមច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ហានិភ័យចំពោះកុមារពីអាហារអំឡុងពេលតេត

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស I Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារូបត្ថម្ភ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ណែនាំថា ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី កុមារជាច្រើនមានការហត់នឿយក្នុងការលេងកីឡា ភ្លេចហូបបាយ និងគេង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។ ការភ្ញាក់ពីគេងយឺត ការញ៉ាំលឿន ឬគ្រាន់តែផ្តល់ទឹកដោះគោដល់កុមារនឹងធ្វើឱ្យពួកគេខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារដែលនៅសេសសល់ដែលត្រូវបានកំដៅឡើងវិញច្រើនដង ឬទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យូរពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារចំពោះកុមារផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការរក្សារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ។

ក្រៅ​ពី​នេះ នៅ​ពេល​នេះ ក្រុម​គ្រួសារ​តែង​ស្តុក​ទុក​អាហារ រួម​ទាំង​ស្ករ​គ្រាប់ និង​បង្អែម។ ការ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន និង​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​អាហារ​ចម្បង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ; និងឡើងទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mai បានកត់សម្គាល់ថា "ការញ៉ាំជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យកុមារយល់ច្រឡំថាជាទម្លាប់ដែលអាចទទួលយកបាន ហើយបង្កើតជាទម្លាប់អាក្រក់នេះ ។

ការទុកអាហារច្រើនក្នុងទូទឹកកកធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាព និងចរន្តខ្យល់នៅក្នុងទូទឹកកកមិនអាចធានាបាន ដែលវានឹងជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ។ កុមារអាចឈឺពោះ ក្អួត រាគ...

លើសពីនេះ ចានតេតច្រើនតែមានបន្លែតិចតួច និងមានប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ហើយការរំខានដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមកចំពោះកុមារតូចៗ។ អ្នកគួរកត់សម្គាល់បន្ថែមបន្លែ និងទឹកចម្រោះ ក៏ដូចជាអង់ស៊ីមរំលាយអាហារសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ។

ដូច្នេះហើយ លោកបណ្ឌិត ម៉ៃ បានសង្កត់ធ្ងន់ថា គ្រប់ៗគ្នាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អនុវត្តតាមច្បាប់នៃការបរិភោគអាហារឆ្អិន និងផឹកទឹកឆ្អិន មិនត្រូវទុកអាហារនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់លើសពី២ម៉ោង និងរៀបចំកន្លែងទុកអាហារក្នុងទូទឹកកកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

បង្កើតរបបអាហារសមហេតុផល

របៀបបង្កើតរបបអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ មិនខ្វះ ឬលើសក្នុងកំឡុងបុណ្យតេត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានាថា សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងតារាងអាហាររបស់កុមារមិនត្រូវបានរំខានច្រើនពេកទេ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Truong Hong Son នាយកវិទ្យាស្ថាន Applied Medicine បានឲ្យដឹងថា កុមារតូចៗត្រូវរក្សាការទទួលទានអាហារទាន់ពេល និងពេលវេលាអាហារត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ពួកគេដំណើរការបានស្ថិរភាព។ គ្រួសារគួរតែផ្តល់អាហារដល់កុមារក្នុងផ្នែកតូចៗ មិនត្រូវច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ជាពិសេសអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលងាយរំលាយដូចជាបបរ ស៊ុប ស៊ុបបន្លែ សាច់មាន់ចំហុយ និងត្រី។ បន្ថែមផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C (ក្រូច ក្រូចថ្លុង) ឬចេកដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

កំណត់អាហារដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារដូចជា អាហារចៀន អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ដែលអាចបង្កឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បង្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ អាហារដែលមានជាតិ fermented, pickled ( pickles, kimchi) អាចធ្វើអោយរលាកក្រពះបានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេស ចៀសវាង​ការផ្តល់​អាហារ​ដល់​កូន​អ្នក​ដែល​គាត់​មិន​ធ្លាប់​ពិសា​ពីមុនមក ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី ឬ​មិន​រំលាយ​។

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារស្រស់ និងស្អាត កំណត់អាហារកែច្នៃ ឬអាហារដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។ អាហារត្រូវតែត្រូវបានចម្អិននិងកំដៅឡើងវិញមុនពេលបម្រើ; កុំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទុក​ចោល​មួយ​យប់ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង។

លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យផឹកវត្ថុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាទឹកចម្រោះ ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលគ្មានជាតិផ្អែម ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូណាត ឬជាតិស្ករព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។

ជំនួសឱ្យការផ្តល់ឱ្យកុមារនូវស្ករគ្រាប់ អ្នកអាចរៀបចំអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា: ទឹកដោះគោជូរ ឈីស; គ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី (គ្មានអំបិល មិនផ្អែម); ផ្លែឈើស្រស់ (ផ្លែប៉ោម, pears, ឪឡឹក) ។

លំហាត់ប្រាណក្រោយអាហារដើម្បីជួយឱ្យកុមាររំលាយអាហារ ជៀសវាងការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការហើមពោះ រំលាយអាហារ ចង្អោរ រាគ ឬឈឺពោះ អ្នកគួរតែ៖ ឲ្យកូនអ្នកផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ម៉ាស្សាពោះរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកាដើម្បីជួយបន្ថយការហើមពោះ; តាមដានស្ថានភាពកូនរបស់អ្នក និងស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង។

គ្រួសារត្រូវរៀបចំថ្នាំជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កុមារដូចជា probiotics ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ ឬដំណោះស្រាយជំនួសអេឡិចត្រូលីត (ORS) ក្នុងករណីកុមារមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html