ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត គ្រប់ផ្ទះសុទ្ធតែមានស្ករគ្រាប់ ដូច្នេះរាល់ថ្ងៃបុណ្យតេត គ្រួសារជាច្រើនឈឺក្បាល ព្រោះមិនដឹងពីរបៀបកំណត់ការទទួលទានស្ករគ្រាប់របស់កូនៗ?
កុមារមិនគួរញ៉ាំនំខេក ឬស្ករគ្រាប់មុនអាហារ ឬញ៉ាំយឺតពេកមុនចូលគេង - រូបភាព៖ AI
ផលប៉ះពាល់នៃស្ករគ្រាប់លើកុមារ
វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Trong Hung វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានមានប្រសាសន៍ថា ស្ករគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សាសកម្មភាពរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ ងាយនឹងកើតជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង…។
ការញ៉ាំស្ករច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ អាហារដែលមានជាតិស្ករដូចជា នំខេក ស្ករគ្រាប់ និងភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែជំនួសក្រុមអាហារសំខាន់ៗដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ផ្លែឈើ បន្លែ ទឹកដោះគោ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេថែមទាំងបំផ្លាញវីតាមីនដូចជាវីតាមីន B ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារជាតិស្ករផងដែរ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ កុមារដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីទ្រទ្រង់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេ។ កុមារដែលញ៉ាំភេសជ្ជៈជាប្រចាំជំនួសទឹកដោះគោទំនងជាខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ធ្មេញ និងឆ្អឹងរឹងមាំ។
បន្ថែមពីលើការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងក្នុងរយៈពេលយូរ ការជៀសវាងជាតិស្ករច្រើនពេកក៏អាចជួយការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់កូនអ្នកផងដែរ។ ការពុកធ្មេញកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលកុមារទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករជាប្រចាំ។
ដូច្នេះហើយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ជឿជាក់ថា ជំនួសឱ្យការទទួលទានកាឡូរីទទេពីជាតិស្ករ កុមារត្រូវផ្តល់អាហារបំប៉នដែលមានជីវជាតិជាមួយនឹងអាហារចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានផ្តល់អាហារមានតុល្យភាពនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ពួកគេនឹងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករតិច ជាពិសេសនំខេក ស្ករគ្រាប់ និងភេសជ្ជៈ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់កុមារពីការញ៉ាំផ្អែម?
វេជ្ជបណ្ឌិត Hung បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ឪពុកម្តាយគួរតែធានានូវអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារពេញលេញចំនួន 3 និងអាហារទាន់ពេល។ កុមារមិនគួរញ៉ាំនំខេក ឬស្ករគ្រាប់មុនអាហារ ឬញ៉ាំយឺតពេកមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវសម្អាតធ្មេញរបស់កុមារ ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ។
នៅថ្ងៃបុណ្យតេត ជំនួសឱ្យការទិញបង្អែមជាច្រើនប្រភេទមកដាក់លើតុ និងដាក់តាំងនៅមុខកូនៗ ឪពុកម្តាយគួរតែរៀបចំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពដូចជា ទឹកដោះគោមានជាតិស្ករទាប ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ផ្លែឈើ គ្រាប់ជាដើម ដើម្បីនាំយកស្ករគ្រាប់ពេលភ្ញៀវមកដល់។
វិធីនេះ ក្មេងៗនៅតែមានអាហារសម្រន់ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជ្រើសរើស ប៉ុន្តែអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះ ឪពុកម្តាយគួរតែលើកទឹកចិត្តកូនឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជា ឪឡឹក ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង ផ្លែព្រូន ផ្លែស្ត្របឺរី និងផ្លែប៉ោម ដែលវាផ្តល់វីតាមីនចាំបាច់ និងបំពេញធ្មេញផ្អែមរបស់កុមារតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
ការជ្រើសរើសស្ករគ្រាប់ពីក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះដែលមានស្លាកសញ្ញាពេញលេញ កាលបរិច្ឆេទផលិតច្បាស់លាស់ និងកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ក៏ជួយធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារសម្រាប់កុមារផងដែរ។
“និយាយឱ្យខ្លី ការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់កុមារអំឡុងពេលតេត ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពបត់បែនពីឪពុកម្តាយ។
តាមរយៈការជំនួសអាហារដែលមិនល្អជាមួយនឹងជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភកាន់តែច្រើន និងរក្សាទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មាតាបិតាអាចជួយកូនៗរបស់ពួកគេឱ្យរីករាយជាមួយថ្ងៃបុណ្យតេតដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អ»។
ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm
Kommentar (0)