តើអ្នកដឹងទេ៖ សិប្បកម្មល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?

ជម្រើសដូចជាការប៉ាក់ និងគំនូរត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចណាស់ ហើយអាចជាសកម្មភាពសប្បាយ និងច្នៃប្រឌិត ក៏ដូចជាល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត - រូបថត៖ GETTY

វេជ្ជបណ្ឌិត Helen Keyes ចិត្តវិទូខាងការយល់ដឹង និងជាប្រធានផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងវិទ្យាសាស្ត្រកីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យ Anglia Ruskin មានប្រសាសន៍ថា ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសិល្បៈ និងសិប្បកម្មគឺអាចចូលដំណើរការបាន និងចំណាយតិច។

ជម្រើសដូចជាការប៉ាក់ និងគំនូរត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចណាស់ ហើយអាចជាសកម្មភាពរីករាយ និងច្នៃប្រឌិតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

សិប្បកម្ម និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

យោងតាម ​​CNN ការសិក្សាថ្មីមួយដោយ Keyes និងសហការីបានរកឃើញថាការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយផ្តល់នូវចន្លោះដ៏មានអត្ថន័យសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិ និងសមិទ្ធិផល។

ទោះបីជាការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថាការបង្កើតសិល្បៈនិងសិប្បកម្មគឺជាការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សទូទៅនៅខ្វះខាត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែល Keyes និងសហការីបានយកគំរូតាមប្រជាជនទូទៅដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលសិល្បៈ និងសិប្បកម្មអាចរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរបៀបដែលពួកគេអាចកាត់បន្ថយភាពឯកោក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ក្រុមការងារបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីការស្ទង់មតិថ្នាក់ជាតិដ៏ធំមួយនៅចក្រភពអង់គ្លេសក្នុងឆ្នាំ 2019-2020 ដើម្បីស៊ើបអង្កេតពីរបៀបដែលសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតអាចមានឥទ្ធិពលលើការពេញចិត្តក្នុងជីវិត ការគ្រប់គ្រងលើអថេរដែលគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ភេទ ក្រុមអាយុ ស្ថានភាពសុខភាព ស្ថានភាពការងារ និងកម្រិតនៃភាពក្រីក្រ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគគំរូនៃអ្នកចូលរួមចំនួន 7,182 នាក់ដែលរស់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស (អាយុលើសពី 16 ឆ្នាំ) ពីការស្ទង់មតិប្រចាំឆ្នាំដែលធ្វើឡើងដោយនាយកដ្ឋានវប្បធម៌ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងកីឡាចក្រភពអង់គ្លេស ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសាធារណជនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះ។

Keyes និយាយថា "យើងបានរក្សាការវិភាគរបស់យើងនៅកម្រិតទូទៅនៃសិល្បៈ និងសិប្បកម្ម ជាជាងផ្តោតលើចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ ពីព្រោះយើងដឹងថាចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ ហើយពួកគេនឹងស្វែងរកសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដែលសាកសមបំផុត" Keyes និយាយថា។

ជាង 37% នៃអ្នកឆ្លើយតបការស្ទង់មតិបានបញ្ជាក់ថាពួកគេបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសិប្បកម្មយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅក្នុងឆ្នាំមុន។ ពួកគេក៏ត្រូវបានសួរអំពីស្ថានភាពការងាររបស់ពួកគេ ស្ថានភាពសុខភាព អារម្មណ៍នៃអត្ថន័យក្នុងជីវិត ភាពញឹកញាប់នៃអារម្មណ៍ឯកោ និងកម្រិតនៃសុភមង្គល ការថប់បារម្ភ និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

កម្រិតនៃសុភមង្គល ការពេញចិត្តក្នុងជីវិត និងអារម្មណ៍នៃជីវិតដែលមានន័យរបស់អ្នកចូលរួមត្រូវបានរាយការណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការចូលរួមសិល្បៈ និងសិប្បកម្ម ប៉ុន្តែសិល្បៈ និងសិប្បកម្មមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ឬភាពឯកកោ ដែលទាមទារឱ្យមានការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។

សិល្បៈ និងសិប្បកម្មជួយកែលម្អសុខភាពសាធារណៈ

វេជ្ជបណ្ឌិត Frank Clark វិកលចរិតនៅប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញបាននិយាយថា "សិល្បៈគ្រប់ទម្រង់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អត្ថប្រយោជន៍រួមមានការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ការទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង និងបង្កើនការច្នៃប្រឌិត"។ ក្លាកមិនចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានណែនាំផងដែរថា សិល្បៈ និងសិប្បកម្មអាចធ្វើអោយសុខភាពសាធារណៈកាន់តែប្រសើរឡើង។ Keyes និយាយថា "រដ្ឋាភិបាល និងសេវាសុខភាពជាតិអាចពិចារណាលើការផ្តល់មូលនិធិ និងការលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពដោយដៃ ឬសូម្បីតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ប្រជាជនដែលមានហានិភ័យ ដែលជាផ្នែកនៃវិធីសាស្រ្តផ្សព្វផ្សាយ និងការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត" Keyes និយាយ។

"ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសិប្បកម្មគឺជាអ្វីមួយដែលងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។"

លោក Keyes បានបន្ថែមថា "ការយល់ដឹងពីភាពស្ទាត់ជំនាញមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយមានភាពស្ទាត់ជំនាញពីធម្មជាតិដែលទាក់ទងនឹងការច្នៃ និងបង្កើតសិល្បៈ ដែលមនុស្សអាចមើលឃើញការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេ ហើយមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងបង្កើត" Keyes បានបន្ថែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត?

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​សិល្បៈ​ឬ​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​ទេ ក្លាក​មាន​យោបល់​បួន​យ៉ាង​ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​របស់​អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀតអំពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក; កុំខ្លាចក្នុងការប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងសកម្មភាពថ្មី; បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងកន្លែងច្នៃប្រឌិតដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីក្មេង ហើយធ្វើវាម្តងទៀត។

ជម្រើសដែលមានតម្លៃទាបក្នុងការច្នៃប្រឌិតគឺការលាបពណ៌ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនគិតថាការលាបពណ៌គឺជាសកម្មភាពសម្រាប់កុមារក៏ដោយ។ ក្លាក​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​សៀវភៅ​ពណ៌​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ និង​លើកទឹកចិត្ត​មនុស្ស​ឱ្យ​រក​ឃើញ 'កូន​ខាងក្នុង' របស់​ពួកគេ​។

ការលាបពណ៌គឺជាឧទាហរណ៍នៃការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន អាចជួយលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងសង្គម កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជំរុញការច្នៃប្រឌិត។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានភាពច្នៃប្រឌិត អ្វីៗគឺអាចធ្វើទៅបាន។

គាត់និយាយថា "ការច្នៃប្រឌិតមានថាមពលដើម្បីជំរុញភាពធន់ ការងើបឡើងវិញ និងការផ្សះផ្សា" ។ "វាគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលជួយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអត្ថន័យ និងគោលបំណង"។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm