វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានអំពីទម្លាប់ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ក និងស្មា ដែលមនុស្សជាច្រើនមាន

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើននៅតែប្រកាន់យករោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នង ឬឈឺក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីជាច្រើនមិនគ្រាន់តែជាការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ Le Thi Thuy Hang សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី៣ បាននិយាយថា ឆ្អឹងខ្នងគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលមានឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់ ដែលរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សពត់ បត់ ផ្អៀង និងបង្វិលបាន។ រចនាសម្ព័ននេះមិនត្រឹមតែជួយការពារខួរឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ក្បាល និងបម្រើជាដុំសាច់សម្រាប់ឆ្អឹងជំនី ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងសាច់ដុំនៃខ្នង និងអវយវៈខាងលើ។ ផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងរួមមាន: មាត់ស្បូន, thoracic, lumbar, និង sacral ឆ្អឹងខ្នង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ធុយ ហាំង មានប្រសាសន៍ថា “នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឆ្អឹងខ្នង ជាពិសេសតំបន់ក និងចង្កេះ ទទួលរងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងពីសកម្មភាពដូចជា អង្គុយយូរ លើករបស់ធ្ងន់ ឬឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ជាច្រើន គឺជាសញ្ញានៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដែលចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញទាន់ពេល។

មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង ក និងស្មា

ជាពិសេស ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់នៅតំបន់ខ្នង និងកត្រូវបានពន្យល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមួយនឹងមូលហេតុទូទៅដូចខាងក្រោមៈ

Herniated disc : កើតឡើងនៅពេលដែលឌីសត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅពីទីតាំងដើមរបស់វា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់នៅលើសរសៃប្រសាទ។

Spinal Degeneration : ស្ថានភាពចាស់នៃឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់រឹង និងបាត់បង់ភាពបត់បែន។

សំពាធសាច់ដុំ និងរបួស ៖ អាចបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬគ្រោះថ្នាក់ និងការប៉ះទង្គិច។

ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ ៖ ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ ពត់ខ្លួន ឬកាន់របស់ធ្ងន់ៗដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងមិនត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឲ្យមានការឈឺចាប់នៅតំបន់មួយចំនួន។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនដូចជាអាយុ ភេទ រដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នកជំងឺ សម្ពាធមេកានិចពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងជាពិសេសការអមជាមួយលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ។ មិនថាស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺចាប់អាចប៉ះពាល់ដល់ និងសូម្បីតែរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិត ធុយ ហាំង បានចែករំលែកថា “ចំពោះការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាក់ស្តែង ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹកនៅអវយវៈ ប្រសិនបើឫសសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាប់”។

ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងកាន់តែមានភាពបត់បែន។

កុំដេកក្នុងអង្រឹងនៅពេលអ្នកឈឺខ្នង។

ដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Thuy Hang អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ជាដំបូង អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទម្ងន់របស់អ្នក និងបញ្ចុះទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ ឬធាត់។ នេះជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងជាពិសេសតំបន់ចង្កេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជាយូហ្គា ហែលទឹក និងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងកាន់តែមានភាពបត់បែន ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយ។

ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពធម្មតា មនុស្សគួរតែជៀសវាងការពត់ខ្នង ពត់កច្រើនពេក ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ ព្រោះវាបង្កើនសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដែលរយៈពេលវែងនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ឆ្អឹងកងក្នុងរាងកាយ។

លើស​ពី​នេះ​ទៀត ត្រូវ​ចៀសវាង​ការ​អង្គុយ ឬ​ឈរ​យូរ​ពេក។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេរៀងរាល់ 45-60 នាទីដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង។ ជៀសវាងប្រើពូកដែលទន់ពេក ឬដេកក្នុងអង្រឹង ព្រោះពូកដែលយារធ្លាក់ និងអង្រឹងមិនទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នងបានល្អ ហើយអាចបង្កឱ្យឈឺខ្នងបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ធុយ ហាំង បានព្រមានបន្ថែមទៀតថា អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នង ឬក ជាពិសេសគួរតែជៀសវាងការប្រើថ្នាំដែលមានប្រភពដើមមិនស្គាល់ដោយខ្លួនឯង ព្រោះវាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការឈឺចាប់យូរ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ការថែទាំ និងការពារការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់។ ដូច្នេះហើយ គ្រប់គ្នាក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមចំណែកលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត និងការពារសុខភាពយូរអង្វែង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-cac-thoi-quen-gay-dau-lung-co-vai-gay-nhieu-nguoi-mac-phai-185241109081647554.htm