ការញ៉ាំសណ្តែកសៀងមានឥទ្ធិពលដែលមិននឹកស្មានដល់លើក្រពេញប្រូស្តាត

អ្នកខ្លះជឿថា isoflavones នៅក្នុងសណ្តែកសៀងនឹងកាត់បន្ថយភាពជាបុរស ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រី និងបង្កជាជំងឺមហារីក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភមហារីកនិយាយថា នេះមិនមែនជាការពិតទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Ăn đậu nành có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — សណ្តែកសៀងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

តាមពិតទៅ ក្រុម isoflavone genistein និង daidzein មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី BJU International បានរកឃើញថាផលិតផលសណ្តែកសៀងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

មិនឈប់នៅទីនោះ សណ្តែកសៀងក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគាំទ្រការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition and Cancer បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែលលេប 200 mg នៃ isoflavones សណ្តែកសៀងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែមានផលប៉ះពាល់តិចជាងពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ ជាពិសេស ពួកគេមានការលេចធ្លាយទឹកនោមតិច រាគតិច និងឈឺពោះតិច។

អ្នកជំនាញពន្យល់ថា ដោយសារតែសារធាតុ isoflavones ដើរតួដូចអ័រម៉ូន estrogen ពួកវាភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួល estrogen នៅក្នុងជាលិកាក្រពេញប្រូស្តាត។ នេះកាត់បន្ថយការលូតលាស់របស់មហារីក ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតលូតលាស់។ លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

មានវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចបញ្ចូលសណ្តែកសៀងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ តៅហ៊ូ និងទឹកសណ្តែកគឺជាអាហារពេញនិយមបំផុតដែលផលិតពីសណ្តែកសៀង។ លើសពីនេះ យើងក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់សណ្តែកសៀង តាមរយៈការទទួលទានផលិតផលសណ្តែកសៀង ឬទទួលទានអាហារបំប៉ន។

ប្រសិនបើបុរសនៅតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសណ្តែកសៀង មានវិធីផ្សេងទៀតដែលអាចជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាត និងការពារជំងឺមហារីក។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ត្រូវបានគេបង្ហាញថា ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ អាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មានត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកជាច្រើនទៀត។

ប្រភពតំណ