ផ្លែឈើរដូវរងា ៧ មុខគួរទទួលទានដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ

ផ្លែក្រូចឆ្មារ

រូបភាព

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកត្រូវបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីន C។ យោងតាមការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ វីតាមីន C ជួយលើកកម្ពស់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមមុខងារក្នុងរាងកាយ បង្កើនចំនួន lymphocytes និងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃនឺត្រុងហ្វាល ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពធន់។ វីតាមីន C មានច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច... អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយទឹកឃ្មុំ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អក និងបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែបឺរ

រូបភាព

ផ្លែបឺរ មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ការ​ក្អក កាត់​បន្ថយ​ក្លិន​មាត់ ផ្តល់​សំណើម​ដល់​សួត កាត់​បន្ថយ​កម្ដៅ បង្កើត​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន ចិញ្ចឹម​ឈាម និង​ព្យាបាល​ការ​ស្អក។ Pears មានប្រូតេអ៊ីន lipid សែលុយឡូស កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក carotene វីតាមីន B1 B2 C គ្លុយកូស និងអាស៊ីតអាសេទិក។ ការទទួលទានផ្លែទទឹមជាប្រចាំមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (នាំឱ្យវិលមុខ ឈឺបំពង់ក) ជំងឺរបេង និងរលាកទងសួតស្រួចស្រាវ។

ផ្លែប៉ោម

រូបភាព

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ វានឹងជួយបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាម ក៏ដូចជាភាពធន់ផងដែរ ព្រោះផ្លែប៉ោមមានវីតាមីន C ដល់ទៅ 1,500mg។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក៏ផ្តល់អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B ច្រើនផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និង quercetin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារបរិស្ថាន។

ផ្លែល្ហុងទុំ

រូបភាព

ផ្លែល្ហុងក៏មានបរិមាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវីតាមីន និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A, E, C និងសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ផ្លែល្ហុងនឹងគាំទ្រដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ជួយការពារការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។

Kumquat

រូបភាព

ស្លឹក Kumquat មានរសជាតិហឹរ ជូរចត់ លក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត ហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយគ្រុនក្តៅ ជម្រះការបន្ទោរបង់ កាត់បន្ថយការក្អក និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ Kumquat មានរសជាតិជូរ, លក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត, ក្តៅបន្តិច, មានប្រសិទ្ធិភាព expectorant, កាត់បន្ថយការក្អក, ជំរុញការរំលាយអាហារនិងប្រឆាំងនឹងការក្អួត។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ឬ​ផ្ដាសាយ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ទាំង​ស្លឹក និង​ផ្លែ​គូម​កា​ត ដើម្បី​ឱ្យ​ឆាប់​ជា​ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ។

Cranberries

រូបភាព

ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំាបានល្អបំផុត។ Cranberries ក៏ជា probiotic ធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន និងជៀសវាងជំងឺដែលបង្កឡើងដោយអាហារពុល ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

គីវី

រូបភាព

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ផ្លែគីវីមានផ្ទុកវីតាមីន C ពីរដងនៃផ្លែក្រូច ដូច្នេះផ្លែឈើនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែគីវីក៏ជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ និងភាពតានតឹងផងដែរ។

ប្រភព: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-loai-qua-mua-dong-nen-an-de-phong-benh-cam-lanh-cam-cum-172240226092745625.htm