តើត្រូវញ៉ាំអ្វីដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ?

គ្រឿងទេសដូចជា ខ្ទឹមបារាំង រមៀត ខ្ញី... អាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយបាន។ រូបថត៖ XUAN HIEN

កំហុសទូទៅ

គ្រុនក្តៅគឺជាយន្តការធម្មជាតិដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ បង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីវាយប្រហារមេរោគ។ នៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួន មេរោគចាប់ផ្តើមរីករាលដាល។

ការកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅភ្លាមៗគឺដូចជាការបន្ថយប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ បង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យមេរោគវាយប្រហារយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកផ្តាសាយ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុអ្វីនោះទេ ចូរចៀសវាងការប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅភ្លាមៗ។ ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅនឹងដំណើរការនៅពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឬគ្រុនក្តៅខ្លាំង។

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរី។ មេរោគគ្រុនផ្តាសាយខុសពីបាក់តេរី ពួកវាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធពេញលេញនៃកោសិការស់ទេ ហើយយន្តការបង្កជំងឺរបស់វាក៏ខុសគ្នាទាំងស្រុងដែរ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនយល់ពីរឿងនេះ ហើយមានទម្លាប់ប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដោយមិនរើសអើងនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើរាងកាយបំផ្លាញ microflora ពោះវៀនធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា នៅពេលដែលពួកគេមានការឈឺចាប់ រាងកាយរបស់ពួកគេប្រមូលផ្តុំជាតិពុល ហើយប្រញាប់ប្រញាល់អនុវត្តវិធានការបន្សាបជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពកំពូលនៅពេលនេះ។ ការអនុវត្តវិធានការបន្សាបជាតិពុលធ្វើឱ្យរាងកាយចែករំលែកថាមពលដើម្បីដំណើរការកត្តាផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ការបន្សាបជាតិពុលជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់កម្រិតការទទួលទានរបស់អ្នក ឬទទួលទានអាហារជាក់លាក់។ នៅពេលឆ្លងមេរោគ រាងកាយត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ (វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីន...) ដើម្បីជួយស្តារ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការបន្សាបជាតិពុលអាចបណ្តាលឱ្យកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

របបអាហារដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

មូលហេតុនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាទូទៅកើតចេញពីបរិស្ថាន ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានកំណត់ និងព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពីរបៀបរស់នៅ រួមទាំងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាក។

អាហារធម្មជាតិ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ស្ករ ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសុខភាព និងព្យាបាលជំងឺ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញដល់រាងកាយ។ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពាររាងកាយរបស់យើងពីជំងឺ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអាហារជួយគាំទ្រដល់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ព្រោះវាមានសមត្ថភាពការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ គឺជាការឆ្លងមេរោគដោយមេរោគ ហើយនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានឆ្លងមេរោគ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រតិកម្មដើម្បីបំផ្លាញមេរោគ បង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងដំណើរការ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញកោសិកា ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងពន្យារពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C វីតាមីន E បេតា-ការ៉ូទីន (មុនគេចំពោះវីតាមីន A) សារជាតិ flavonoids និង anthocyanins បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារកោសិកា និងកាត់បន្ថយការរលាក។

នៅពេលដែលរាងកាយមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជួយបំផ្លាញមេរោគផ្តាសាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

អាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាផ្លែឈើ (ក្រូច ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី) បន្លែបៃតង (ប្រូខូលី ខាត់ណា) និងគ្រាប់ (អាល់ម៉ុន ផ្កាឈូករ័ត្ន) អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដោយធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

គ្រឿងទេសធម្មជាតិដូចជា ខ្ញី ម្រះព្រៅ ស្លឹកគ្រៃ ជីរអង្កាម រមៀត រមៀត ក្រូចឆ្មា... ព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមបែបធម្មជាតិ មិនបង្កផលប៉ះពាល់ឡើយ ព្រោះវាមានរសជាតិស្លូតបូត និងស័ក្តិសមជាមួយរាងកាយ ជំនួយ និងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

លើសពីនេះ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវីតាមីន D ដែលមានតួនាទីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វីតាមីន D ត្រូវបានទទួលតាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដូចជា ស៊ុត និងអាហារសមុទ្រ។

តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារ យើងអាចប្រើប្រាស់វាដើម្បីជួយរាងកាយការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយតាមបែបធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html