អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យចំនួន ៥ នៃគ្រាប់ល្ពៅ

ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ាញេស្យូម គ្រាប់ល្ពៅផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព WebMD ។

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 1. — ទោះបីជាវាមានទំហំតូចក៏ដោយ គ្រាប់ល្ពៅគឺជាថាមពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព។

គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួននៃគ្រាប់ល្ពៅ។

ការពារជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបេះដូងនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ម៉ាញ៉េស្យូម និងស័ង្កសី។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ខណៈដែលជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារបេះដូង នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន India TV News ។

ប្រឆាំងមហារីក

ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍បង្ហាញថា គ្រាប់ល្ពៅអាចការពារការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកសុដន់ និងក្រពេញប្រូស្តាត។

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា carotenoids និងវីតាមីន E ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីក។

ល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត និងប្លោកនោម

គ្រាប់ល្ពៅគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់បុរស។ ការសិក្សាបង្ហាញថាពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។

ជាតិស័ង្កសីខ្ពស់នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅក៏ជួយដល់សុខភាពប្លោកនោម និងអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផងដែរ។

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 2. — គ្រាប់ល្ពៅអាចជួយបង្កើនភាពមានកូនរបស់បុរស

ជួយអោយគេងលក់ស្រួល

Tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ អាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ហើយបន្ទាប់មកទៅជា melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលជំរុញការគេងដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។

ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅមួយក្តាប់តូចមុនពេលចូលគេង រួមជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជាផ្លែឈើមួយចំណិត អាចជួយឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុ melatonin កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។