៤យ៉ាងគួរធ្វើដើម្បីចៀសវាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពេលយប់

ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 មានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលល្ងាច ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បើមិនបានរកឃើញនិងព្យាបាលទាន់ពេលទេ វាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាច្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA)។

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង បែកញើស និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ និងអាចស្លាប់បាន។ ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជួយការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលយប់។

កុំរំលងអាហារពេលល្ងាច

ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ គ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើតាមទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការរស់នៅយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ក្នុងនោះគេត្រូវញ៉ាំអាហារពេញមួយពេលល្ងាច។

ការរំលងអាហារពេលល្ងាច ឬញ៉ាំតែអាហារស្រាលៗ គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលយប់ ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។

ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗជិតចូលគេង

អ្នកធ្វើការជាច្រើនមិនមានពេលហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល។ ដូច្នេះហើយគេខំហាត់នៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីធ្វើការ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការហាត់ប្រាណនៅពេលនេះគឺមិនមានអ្វីគួរឲ្យបារម្ភនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ជាពិសេសជិតចូលគេង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលចូលគេង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលចូលគេង

ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមទៀងទាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងជំងឺ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពេក ឬខ្ពស់ពេកនៅពេលនេះ អ្នកជំងឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីមានវិធីសាស្ត្រកែតម្រូវសមស្រប។

ការទទួលស្គាល់ដំបូងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាចុងក្រោយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញាទូទៅនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ឧទាហរណ៍ ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ ធ្វើឱ្យញ័រ បែកញើស ច្របូកច្របល់ និងឈឺក្បាល។

ប្រសិនបើគេងលក់ រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺភ្ញាក់ផ្អើល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានមនុស្សដែលជួបប្រទះនូវស្ថានភាពមួយហៅថា hypoglycemia unawareness ដែលមានន័យថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺនឹងមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ ហើយអាចរកឃើញបានតែតាមរយៈការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health ។

ប្រភពតំណ