មនុស្ស 3 ក្រុមដែល 'មិនចូលចិត្ត' ចំពោះអូមេហ្គា 3

តើ​ការ​ទទួល​ទាន​អូមេហ្គា ៣ មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​យ៉ាង​ណា?

កាសែតសុខភាព & ជីវិតបានដកស្រង់សម្តីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Bach មន្ទីរពេទ្យបុរាណឱសថបុរាណ (ហាណូយ) ថាអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 រួមមាន 3 ប្រភេទគឺ EPA, ALA និង DHA ដែលសុទ្ធសឹងជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។

អាហារបំប៉ន Omega-3 អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

- ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម៖ ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ។

- ល្អសម្រាប់ភ្នែក៖ DHA ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការមើលឃើញ និងសរសៃប្រសាទចំពោះកុមារតូចៗ។ ការបន្ថែម Omega-3 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែក និងការបាត់បង់ការមើលឃើញ។

-ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អូមេហ្គា-3 អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។

- ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 តាមវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ។

- ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត៖ អូមេហ្គា 3 ក៏ជួយបង្កើនគុណភាពដំណេក ល្អសម្រាប់ស្បែក គ្រប់គ្រងបរិមាណប្រេងនៅលើស្បែក គ្រប់គ្រងសំណើមស្បែក ការពារការកើនឡើងនៃស្រទាប់ keratin នៃឫសសក់ ការពារភាពចាស់នៃស្បែក និងមុនអាយុ។

អូមេហ្គា 3 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អ។

តើអ្នកណាមិនគួរប្រើអូមេហ្គា 3?

ទោះបីជា Omega-3 នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមនេះទេ។ អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ លោក Vu Thanh Tuan បាននិយាយថា ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម ប្រេងត្រី Omega-3 មិនគួរត្រូវបានបំពេញបន្ថែមទេ៖

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ៖ អាច​មាន​បញ្ហា​ហើមពោះ និង​ហើមពោះ។

ក្មេងអាយុក្រោម 15 ខែ៖ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គមួយចំនួន។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ កុំបន្ថែមប្រេងត្រីឆៅព្រោះវាអាចមានជាតិពុល និងលោហធាតុធ្ងន់ជាច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងម្តាយ និងទារក។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែទទួលបានតែអូមេហ្គា-៣ពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។

ផលិតផលបួសអាចជំនួសប្រេងត្រី

កាសែត Lao Dong បានដកស្រង់សម្តីរបស់ Onlymyhealth ដែលនិយាយថា យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nagar សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស ឬរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលអាចជំនួសអាហារបំប៉នរួមមាន:

• គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេង flaxseed ។
• គ្រាប់ពូជ Chia ។
• វ៉ាល់ណាត់។
• គ្រាប់ពូជ hemp ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Preeti Nagar បន្ថែមថា "ប្រភពនៃ Omega-3s ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានផ្ទុក ALA ដែលរាងកាយអាចបំប្លែងទៅជា EPA និង DHA ទោះបីជាអត្រាបំប្លែងគឺទាបជាងពេលដែល EPA និង DHA ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់ពីប្រេងត្រី"។

ខណៈពេលដែលប្រភពរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ ការទទួលទាន EPA និង DHA ដោយផ្ទាល់ពីប្រេងត្រីអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបង្កើនកម្រិត Omega-3 នៅក្នុងខ្លួន។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/3-nhom-nguoi-dai-ky-voi-omega-3-ar910510.html