ズベレフは拒食症なのに世界ランキング2位なのはなぜ？

ズベレフは美しいプレースタイルで有名だ - 写真：ロイター

ズベレフはなぜ拒食症なのですか？

この発言はズベレフが最近のインタビューで行ったものである。その中で彼は「ずっと前に食べ物への興味を失ってしまった」と述べている。

ズベレフはこうも言った。「私は完全に食べざるを得ないんです。食べる喜びをずっと失って、拒食症なんです。もし必要な栄養素が全部ひとつのキャンディーに詰まっていたら、すぐにそれを食べてしまうでしょう。そうすれば他に何も食べなくて済むのに」

ズベレフは子供の頃からいつも痩せ型だった。しかし、世界クラスのテニス選手になろうとする意欲が、近年彼を体重増加に追い込んでいる。その結果、5年後、このドイツ人テニス選手の体重は約15kg増加した。

しかし、ズベレフは食事をしても精神力を高めることができなかった。 「私は時間があればいつでも運動するタイプです。でも、食べなければならないから食べるだけです。少し休めばすぐに痩せます。」

ズベレフはなぜ拒食症なのですか？このドイツ人テニス選手は3歳の頃から1型糖尿病を患っており、常に食事に多くの制限が課されてきた。それ以来、ズベレフは徐々に食べることへの情熱を失っていった。

ズベレフは食べ物に飽き飽きしている - 写真: INSTAGRAM

しかし一方で、糖尿病を理由にトップレベルのテニスをしないよう多くの人からアドバイスを受けているのを聞いて、このドイツ人テニス選手はさらに決意を固めた。

糖尿病患者でも激しいスポーツ活動に参加できますが、注意して計画的に行う必要があります。

高強度インターバルトレーニング（HIIT）などの高強度運動は、2 型糖尿病患者のインスリン感受性と血糖コントロールを改善することが示されています。

ただし、低血糖（血糖値の低下）や高血糖（血糖値の増加）を避けるために、運動前、運動中、運動後の血糖値を注意深く監視することが重要です。

糖尿病患者がスポーツをするには何をすべきでしょうか?

危険を避けるためにズベレフが常に従っているスポーツ科学の専門家からの推奨事項をいくつか紹介します。

1. 血糖値を監視および管理する:

運動前：運動を始める15～30分前に血糖値をチェックしてください。血糖値が 100 mg/dL (5.6 mmol/L) 未満の場合は、低血糖のリスクを減らすために、約 15 グラムの炭水化物を含むスナックを摂取してください。

血糖値が 250 mg/dL (13.9 mmol/L) を超える場合は、尿中のケトン体を調べます。ケトン体が存在する場合は、激しい運動を避けてください。

運動中: 特に長時間の運動中は、30 分から 1 時間ごとに血糖値をチェックしてください。低血糖にすぐに対処するために、ブドウ糖タブレットやフルーツジュースなどの吸収が早い炭水化物源を携帯してください。

運動後: 運動後、数時間経っても低血糖が起こる可能性があるので、血糖値を継続的に監視してください。

2. インスリン投与量を調整する:

身体活動はインスリン感受性を高める可能性があるため、運動の前後にインスリン投与量を減らす必要がある場合があります。適切な調整については医師にご相談ください。

3. エクササイズの種類と時間を選択します。

ジョギングや水泳などの有酸素運動は血糖値を下げる効果がありますが、高強度の運動やウェイトトレーニングは一時的に血糖値を上昇させることがあります。それぞれの運動の種類に対して身体がどのように反応するかを理解して、血糖値をより効果的に管理しましょう。

毎日決まった時間に運動すると、血糖値の反応をより正確に予測し、管理できるようになります。

4. 準備と予防：

低血糖を治療するために、すぐに摂取できる炭水化物を常に携帯してください。

緊急時に糖尿病の状態を報告できるように、ブレスレットまたは医療IDカードを身に着けてください。

必要に応じてサポートを受けられるように、友人や周囲の人に自分の状態について知らせてください。

5. 医療専門家に相談する:

運動療法を開始または変更する前に、安全性と効果を確認するために医師または医療専門家に相談してください。

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フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/zverev-bi-bieng-an-nhung-van-dung-hang-2-the-gioi-vi-sao-20250410203742431.htm