夜に携帯電話を見ると糖尿病のリスクが高まる

深夜に携帯電話を見ると糖尿病のリスクが高まる - イラスト: FRRE STOCK

夜間の電球やスマートフォンの光が体内時計を乱す可能性があることは、昔から知られています。しかし、新たな研究では、糖尿病のリスクも高まることが示唆されている。

この研究は40歳から69歳までの約85,000人を対象に実施された。被験者は1週間、1日24時間ブレスレットを着用し、さまざまなレベルの光への曝露量をモニタリングした。

7月2日のScienceAlertによると、後に2型糖尿病と診断されたボランティアたちは、上記の1週間の研究期間中に午前0時30分から午後6時の間に人工光にさらされていたことがわかった。

研究結果は因果関係を示さなかったが、その関係は真夜中の光の強さの強さと代謝障害のリスクに依存していることを示した。

夜間に最も多くの光を浴びた上位10%の研究参加者は、夜間に最も少ない光を浴びた下位50%の参加者よりも2型糖尿病を発症するリスクが67%高かった。

研究によると、読書灯の黄色い光やスマートフォンやテレビの青い光など、夜間に人工光にさらされると、眠りにつきにくくなることが分かっています。

性別、糖尿病の遺伝的リスク、食事、身体活動、日光への曝露、喫煙、アルコール摂取などの要因は研究結果に影響を与えなかった。

近年の他のいくつかの研究でも、人間や動物が人工光にさらされると概日リズムが乱れ、耐糖能の低下、インスリン分泌の変化、体重増加につながる可能性があることが示されています。

これらはすべて、2 型糖尿病などの代謝障害のリスク増加と関連しています。

「夜間に光を避けるよう人々にアドバイスすることは、2型糖尿病によって引き起こされる世界的な健康上の負担を軽減できるシンプルで費用対効果の高い推奨事項です」と、モナッシュ大学（オーストラリア）の研究者が率いる研究著者らは結論付けた。

この研究は、The Lancet Regional Health - Europe誌に掲載されました。

出典: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm