職場でよくある女性の健康問題3つを克服する

現代の女性は「世界に挑戦する」準備ができている

頭痛は些細なことでしょうか？

重度または持続的な痛みは、集中力、注意力、仕事のパフォーマンスを低下させます。何時間も我慢するのではなく、古いシナリオが繰り返されないように巧妙な対策を準備してください。

あらゆる痛みは集中力と仕事のパフォーマンスを低下させます。 （写真AC）

具体的には、仕事を遅らせることができない場合は、市販の鎮痛剤を4～6時間ごとに体重1kgあたりパラセタモール10～15mgの用量で服用することで、痛みを抑えたり、軽減したりすることができます。たとえば、体重 45 ～ 65 kg の女性は、パラセタモール 650 mg を含む Hapacol 650 錠を 1 錠服用する必要があります。

数時間後、痛みが再発したが緊急の期限は過ぎている場合は、次の薬を求めて「助けを求める」のではなく、しばらく休み、刺激物（ストレス、カフェイン、強い日光、騒がしい場所など）を避け、時間通りに就寝し、十分な睡眠をとる必要があります。

頭痛が月に4日以上続く場合は、神経科医に診てもらって治療を受ける必要があります。

関節痛は誰にでもある病気ではありません！

オフィスワーカーは仕事の性質上、腰痛、首や肩の痛み、神経痛、骨や関節の痛みなどを抱えやすい傾向があります。特に出産後は骨粗しょう症により背骨に沿った痛みが悪化します。

場合によっては、特定の職業では、タイピングによる手首の痛み（編集者、会計士など）、ハイヒールを履くことによる足首の痛み（秘書、俳優など）、または生理中の腰痛などが生じることがあります。 8時間労働はきついのに、痛みのせいで一日中顔をしかめ続けることになります。

しかし、常に適切に痛みを和らげるほどの思いやりがあれば、仕事はすべて笑いものになるでしょう。関節痛は時間の経過とともに悪化することが多いため、最初に現れたときに無視せず、すぐに適応することを学びましょう。

まず、「モードをオンにする」と、すぐに自分の身長に合った椅子に座る姿勢を調整し、ストレッチしたり立ち上がって歩き回ったりして、45〜60分の作業ごとに筋肉を伸ばします。また、仕事の妨げとなる痛みを素早く緩和する Hapacol 650 も用意されているため、割り当てられた「困難な作業」をすべて常に積極的に完了することができます。

仕事が終わった後は、時間を取って背骨に良い活動（ヨガ、ピラティス、サイクリング、水泳など）や理学療法（マッサージ、鍼治療、指圧など）に参加し、翌日は早めに日光浴をして骨を強くするためのビタミン D を補給しましょう。

体の痛みは消え去ります!

多くの女性は出産後に健康状態が弱くなり、季節性の風邪、呼吸器感染症、副鼻腔炎などにかかりやすくなります。エアコンの効いたオフィスで働くと、インフルエンザウイルスが密閉された環境で非常に急速に広がるため、病気にかかりやすくなります。

この病気は通常 7 ～ 10 日で治りますが、頭痛、副鼻腔痛 (額、鼻、目)、筋肉痛、体の痛みなどの症状が出て、確実に身体に「損傷」を与えます。すべての苦痛は過ぎ去りますが、仕事の締め切りは待ってくれません。

「ハパコルは女性が乗り越えなければならない障壁を理解しています」

現代の女性は、安全に痛みを和らげ、すぐに仕事に復帰するために、常にハパコール 650 錠を数錠持っています。この薬は、日本の最新のGMP基準の生産ラインで生産され、日本で最も厳格な試験ラウンドに合格しており、原因が明らかな痛みを克服するのにも役立ちます。

さらに、女性は健康的な食事と運動によって積極的に抵抗力を高め、オフィスに緑の植物を持ち込んだり、デスクを掃除したりして予防する必要があります...

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出典: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm