女性が自分を楽しませる方法の 1 つは、夜遅くに映画を見ることです。これは、睡眠障害と日中忙しいことが原因です - 写真: YEN TRINH
リビングルームで一人で映画を見る
趣味である映画鑑賞について話すと、ドゥン・ヴーさん（30歳、ビンズオン省トゥアンアン在住）はますます興奮した。彼女は、オンラインプラットフォームで探偵映画やスリラー映画に夢中になっていた時期があったと語った。 「週に3晩くらい、毎晩12時まで2時間くらい観ます。面白い映画だったら寝る前の4時まで観ます」と彼女は言った。
夜になると、私は一人でソファに横になり、テレビをつけて映画を見ます。傑出した映画やチャートに載っている映画が私の優先事項です。その後、妊娠した彼女は、アニメを見る時間を2時間以内に変えた。「夜遅くに見る必要はないから」
出産後、眠れない夜はショッピングアプリを閲覧していた。彼女はこう語った。「赤ちゃんが寝た後にだけスマホでネットサーフィンをします。画面から発せられるブルーライトは赤ちゃんにとって良くないからです。私はよくクリックして、自分のもの、赤ちゃんのもの、食べ物、キャンディー、赤ちゃんのためのその他の雑多なものを見ます。眠くなるまでネットサーフィンをします。1～2時間です。」
デュイ・フックさん（46歳、ホーチミン市タンフー地区在住）は、妻がショッピングや噂話よりも恋愛小説に夢中になっていると話した。
彼は日中は早く帰宅し、夜は夕食後に妻のクイエンが眠気を覚ますためにお茶を淹れます。ある日彼女はスイカの種の入った瓶を持ち、また別の日にはヒマワリの種の入った瓶を持ち、小説を読みながらそれをむしゃむしゃ食べていました。
時々、午前 1 時に突然目が覚めて別の部屋に行くと、妻がまだ本を読んでいるのが見えます。私は妻に「ねえ、寝なさい」と注意します。彼女はぶつぶつ言い、時には彼の「無神経さ」を叱り、自分の感情の流れを遮断した。彼女は夜に読書をすると静かに集中できると考えています。
彼は何度も妻に注意したが、妻は動かず、妻の健康を心配したが、すぐに気づいた。「そうだな、妻は小説にはまっているだけで、危険なことは何もしない。僕がお酒を飲んだりチェスをしたりするのが好きなのと同じだ。それは妻の好みだから尊重する。そのことについて話し続けると、ただ睨み合うだけになるだけだ。」
ラン・ヴィさん（クチ地区在住）の場合、夫婦ともに携帯電話でゲームをするのが好きです。キャンディーを積み重ねたり、フルーツを切ったりするだけのゲームですが、二人とも飽きませんでした。
「眠すぎるとすぐに寝てしまいます。子ども2人は隣の部屋で寝ているので、私は自由にゲームをすることができます。日中は販売用の商品の準備に気を配らなければならないので、娯楽がありません」と彼女は語った。
家事を分担すれば妻は早くリラックスできる
比較的自由で、娯楽のために夜更かしすることに慣れている女性を除いて、夜に趣味を「行う」ケースの多くは、日中は仕事や子育てで忙しいためです。妻が夜型になったという話から、夫婦間で仕事や趣味の共有について話し合うことが増えた。
ドゥン・ヴーさんは、時々夫が目を開けると妻がまだ携帯電話を握っているのを見て、寝るように勧めることが多いと話した。 「以前、夫は映画を見るのが大好きなら昼間に見るのに、なぜ夜も見続けるのかと言っていました。でも私は夜遅くまで起きていて、昼間は眠いのが普通だったんです」と彼女は語った。
夜遅くにゲームをすると、睡眠障害や不眠症になりやすい - 写真: YEN TRINH
多くの人にとって、深夜は親しい友人のようなものです。その代わりに、彼らはより健康的な日常生活を築こうと努めます。
ドゥン・ヴーさんは最近、体の回復力を高めるために週3回午前5時にヨガを練習していると語った。それから彼女は、子供が幼稚園に行くための準備をしました。 「私は朝8時に仕事を始め、午後に子供たちを迎えに行きます。午後10時からは自分の時間を過ごします。ネットサーフィンをしたり、映画を見たり、時には眠りを助ける心地よい音楽を聴いたりします」と彼女は語った。
夫婦は家事を分担することに同意したので、すべてが楽になりました。明確な区分はないものの、彼女と夫は常に意識して一度に一つのことだけをこなしている。あなたが赤ちゃんをお風呂に入れている間に、私は料理をします。彼女が皿洗いをし、夫が洗濯物を干す…どちらかが忙しいときは、もう一人が進んで全部やります。
デュイ・フック氏と妻の場合、夜遅くまで物語を読むという妻の趣味は今では普通のことだと感じているものの、時々「自分自身にイライラする」こともあるという。
彼の妻は疲れて不機嫌な状態で目覚めることが多い。多くの場合、妻は小説の筋書きに没頭しているように見えます。家の中の本の量は時間とともに増え続け、いつかは…古本を売って大金を儲けることもできるだろうと彼は冗談を言った。
慢性的な不眠症にならないように注意しましょう
最近では、映画鑑賞、物語の読書、ゲーム、ネットサーフィン、販促品探しなど、さまざまな趣味が飛び交っているため、女性にとって早く寝るのは難しい。しかし、ドゥン・ヴーさんによると、彼女はそうした趣味を夜遅くまで続けず、日中の仕事の意欲に影響が出ないようにしているという。
ラン・ヴィさんはまた、ゲームをした後はよく眠れず、朝起きたときに頭がぼんやりしていて、誰かが何か不愉快なことを言うとすぐに「怒ってしまう」ことも認めた。
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