ビールやワインは、休日やパーティー、友人との会合の際に人気の飲み物です。しかし、アルコールを飲みすぎると健康に多くの悪影響を与える可能性があります。以下は、誰もが知っているわけではないが、優れた二日酔い防止効果を持つ 4 つの「スーパーフード」です。
卵を食べると二日酔いに効く
卵はタンパク質の豊富な供給源であるだけでなく、二日酔い対策に役立つ「秘密兵器」でもあります。卵には、体内でアルコールが代謝されるときに生成される有毒物質であるアセトアルデヒドを分解するのに役立つアミノ酸であるシステインが含まれています。アセトアルデヒドは、飲酒時に頭痛や吐き気などの不快な症状を引き起こす「犯人」です。
お酒を飲む約30分前にゆで卵を1～2個食べると、アルコールの有害な影響を最小限に抑え、酔いを抑えることができます。食品衛生と安全を確保するために、新鮮で原産地が明確で、慎重に加工された卵を選択する必要があります。生卵は食中毒を引き起こす可能性があるため、食べないでください。
鶏卵は酔いを防ぐのに非常に効果的です。写真: Istock
アボカド
アボカドは栄養価の高い果物として知られており、心臓の健康に良く、肌を美しくします。さらに、アボカドには酔いを効果的に防ぐ働きもあります。アボカドには健康的な脂肪が多く含まれており、血流へのアルコールの吸収を遅らせるのに役立ちます。そのおかげで、体はアルコールを代謝して排出する時間が増え、アルコールの有害な影響を最小限に抑えることができます。
お酒を飲む約1時間前にアボカドを半分食べると、体内に吸収されるアルコールの量をコントロールし、酔いを抑えることができます。ただし、潰されていない熟したアボカドを選ぶ必要があります。アボカドはそのまま食べたり、スムージーやサラダなどに加工したりできます。
スイカ
スイカは多くの人が大好きな夏の果物です。それだけでなく、スイカは酔いを覚ますのに役立ち、飲酒後の不快な症状を軽減する「強力な助っ人」でもあります。スイカは水分を多く含み、体内の水分補給を助け、アルコールによる脱水症状を軽減します。
スイカは飲酒後の不快な症状を軽減するのに役立ちます。写真: シャッターストック
さらに、スイカには多くのビタミンやミネラルが含まれており、肝臓や腎臓の機能を高め、解毒プロセスをサポートします。お酒を飲む前、飲んでいる最中、飲んだ後にスイカを食べると効果的です。酔い覚ましにスイカジュースを飲むのもいいでしょう。糖尿病や腎臓病の人はスイカの摂取を控えるべきです。
ギリシャヨーグルトはアルコールの吸収を遅らせる
ギリシャヨーグルトは、タンパク質とカルシウムを豊富に含み、消化器系の健康に良い濃厚なヨーグルトです。 ギリシャヨーグルトに含まれるタンパク質と脂肪は、アルコールの吸収を遅らせ、胃の内壁を保護し、アルコールの有害な影響を最小限に抑えるのに役立ちます。
お酒を飲む約 30 分から 1 時間前にギリシャヨーグルトを 1 箱食べると、アルコールの有害な影響を最小限に抑え、消化器系を保護するのに役立ちます。無糖または低糖のギリシャヨーグルトを選びましょう。ギリシャヨーグルトはフルーツやナッツと組み合わせると風味と栄養が増します。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm
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