暑い日には泳ぎに行く人が多い - 写真: THUY DUONG
ホーチミン市10区に住む32歳のNMLさんは、今日のような非常に暑い日には、1日に5～7回シャワーを浴びると語った。彼女は汗をかいて暑いと感じたときはいつでも、暑さを和らげるためにお風呂に入りました。ここ数日咳が続いていますが、Lさんは一日に何度もお風呂に入るのを止めていません。
暑いからといって、あまりお風呂に入り過ぎないほうがいいですよ。
ホーチミン市医科薬科大学病院の救急科主任、グエン・ヴィエット・ハウ医師は、体は太陽の下にあり、環境温度はかなり高いため、家に帰ってすぐに入浴すると体温が急激に変化し、体の体温調節中枢が継続的に働かなければならないと述べた。
そのため、日焼けから戻ったときや大量に汗をかいたときなどは、すぐにシャワーを浴びずに30分ほど休んで汗が乾くのを待ちましょう。また、体温が継続的に変化するのを避けるため、一日に何度も入浴するのは避けてください。体温の変化は健康に良くありません。
ハウ医師は、入浴は皮膚を清潔にするだけでなく、毛穴をきれいに保ち、皮膚表面の皮脂や汗を排出するのにも役立つと述べた。入浴は体温調節にも役立ちます。
しかし、過度な入浴は皮膚表面の微生物叢に影響を与え、多くの化学物質や抗菌石鹸を使用すると有益な細菌が失われます。
さらに、人によっては、これらの化学物質が皮膚表面に影響を与え、皮膚の水分の変化、皮膚の炎症、乾燥肌、妊娠線、ひび割れなどを引き起こす可能性があります。
そこから、物理的なバリアが破壊され、以前の皮膚表面の微生物叢が変化することが感染源となる可能性があり、特に抵抗力が弱い高齢者、既存の皮膚疾患のある人、クッシング症候群の皮膚病変のある人では、感染につながりやすくなります。
米国のウィスコンシン大学マディソン校の研究によると、気温の変化にさらされた人は呼吸器疾患を患う可能性が高くなるという。その時、患者はくしゃみ、咳、喉の痛みなどの症状を呈します。
特に、体温調節システムが完全に適応していない高齢者や子供の場合。
急激な温度変化は、症状が悪化したり、新たな発作を引き起こしたりする可能性があるため、喘息やアレルギーのある人にとっては特に危険です。
夜間に冷たい水で入浴するのはさらに危険です。
日中に入浴する人だけでなく、暑い気候のため夜に入浴する人も多くいます。ホーチミン市医科薬科大学病院小児心臓外科部長のカオ・ダン・カン医師は、夜間の入浴、特に冷水での入浴は、体温と冷水の温度差により体温が奪われ、免疫力が弱い人が風邪をひきやすくなるなど、体に悪影響を与える可能性があると述べた。
急激な温度変化は血管の拡張、血圧の変化、血液循環に影響を与え、脳卒中のリスクを高める可能性があります。
夜遅く寝る前に冷たいシャワーを浴びると不眠症を引き起こす可能性があります。言うまでもなく、冷たい水にさらされると血圧や心拍数に変化が起こる可能性があり、これは心臓病や高血圧の患者には良くありません。
特に、すでに心房細動を患っている人の場合、不整脈がより起こりやすくなり、心臓血管の健康全体に影響を及ぼす可能性があります。
健康を守るために、夜遅く、特に午後 11 時以降に冷たい水で入浴しないでください。代わりに、朝にシャワーを浴びて運動をすると、体がリフレッシュして新しい一日を始めることができます。あるいは、午後にシャワーを浴びて体をリラックスさせ、仕事の後にエネルギーを回復させるとよいでしょう」とカン医師は勧めています。
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