クレソン、ほうれん草、ブロッコリーには、しわや肌の老化を防ぐのに役立つ必須栄養素が豊富に含まれています。
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| アブラナ科の野菜には肌の老化を防ぐ栄養素が豊富に含まれています。 （出典：canadianfoodfocus.org） |
クレソン
クレソンはビタミンやミネラルが豊富で、体と肌に欠かせない栄養素を提供します。
クレソンに含まれるビタミン A と抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、しわを防ぎ、肌を若々しく滑らかに見せる効果があります。
ほうれん草
ほうれん草にはクロロフィルが豊富に含まれており、体内でコラーゲンを生成するための前駆物質の増加を助けます。
クロロフィルは毒素の排出や体の浄化作用を高め、肌を明るく健康にする効果もあります。
ケール
ケールにはビタミン C、抗酸化物質、体内でのコラーゲン生成に良い多くの栄養素が豊富に含まれています。
ケールにはビタミン C、フラボノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、有害なフリーラジカルの生成を遅らせて若々しい肌を保ちます。
キャベツ
キャベツにはビタミンA、C、E、硫黄、カリウムが豊富に含まれており、肌の奥深くまで洗浄し、保湿し、肌の色を均一にするのに効果的です。
カリフラワー
カリフラワーにはグルコラファニンが含まれており、皮膚細胞の再生を促進し、肌を健康で滑らかに保つのに役立ちます。
この野菜にはビタミンAとCが豊富に含まれており、日光や環境による皮膚のダメージを防ぎます。
ブロッコリー
ブロッコリーに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルが肌に与える有害な影響を防ぎ、肌の老化を遅らせることができます。
ブロッコリーには、コラーゲンの生成をサポートし、肌の弾力性を維持するビタミンCも含まれています。
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