コレステロール値を改善するために、生姜入りの紅茶を食事に取り入れるべき理由は次のとおりです。
抗酸化物質
生姜入り紅茶には、体内の酸化ストレスと戦うのに役立つ強力な抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質はフリーラジカルを中和することで細胞の損傷を防ぎ、炎症を軽減し、心臓を保護するのに役立ちます。
高コレステロール値を抑えるには、自然療法が驚くほど効果的です。
米国の健康サイトHealthlineによると、マウスを使った研究で、紅茶に含まれるテアフラビンとテアルビジンがコレステロールと血糖値を下げることがわかった。
以前の研究では、ウーロン茶に含まれるカテキンを毎日 690 mg 摂取し、12 週間続けると体脂肪が減少することがわかりました。研究によると、紅茶に含まれるフラボノイドを定期的に摂取すると、高コレステロールを減らすのにも役立つことがわかっています。
悪玉LDLコレステロールを減らす
ショウガ入りの紅茶を定期的に飲むと、悪玉LDLコレステロール値を下げるのに役立ちます。ショウガ入り紅茶に含まれる生理活性物質は、腸内でのコレステロールの吸収を抑制し、悪玉コレステロール値の低下につながります。
あるレビューによると、紅茶を飲むと悪玉LDLコレステロールが4.64 mg/dLも大幅に減少することがわかりました。この効果は、心血管疾患のリスクが高い人々においてより顕著になります。
Healthlineによると、2014年の研究では、ショウガは総コレステロールとトリグリセリド値を下げることができることがわかり、別の研究では、ショウガは悪玉LDLコレステロール値を下げ、善玉HDLコレステロール値を上げることができることがわかりました。
空腹時に生姜入り紅茶を一杯飲むと悪玉コレステロールを除去できる
肝臓の解毒を助ける
特に空腹時に生姜入りの紅茶を飲むと、肝機能が高まります。これはコレステロール値を調節するのに不可欠です。肝臓の機能が正常に働くと、体内のコレステロールが効果的に管理されます。
体重管理に役立ちます
持続的な減量はコレステロール値を抑制する上で重要な役割を果たします。生姜入り紅茶は新陳代謝を良くし、食欲を抑える効果があります。これは、コレステロール値を制御する上で重要な要素である体重の制御に役立ちます。
抗炎症作用
慢性炎症は心血管疾患の発症に大きな役割を果たします。ショウガ入り紅茶には、体内の炎症を軽減する抗炎症化合物が含まれており、心臓の健康をサポートし、コレステロール値を下げます。
生姜入り紅茶の作り方
皮をむいた生姜2～3枚を240mlの水に加え、10分間煮ます。鍋に紅茶を加え、弱火にしてさらに5分煮ます。
Healthlineによると、1日に生姜入りのお茶を3～4杯（240mlカップ1杯）飲むのが最適です。
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