雨季の副鼻腔炎を予防する

カビは副鼻腔炎を引き起こすアレルゲンなので、湿気を防ぐために家を掃除し、梅雨の間は病気を予防するために温かい水を飲む必要があります。

梅雨の時期の湿気の多い環境はカビの繁殖に好都合な条件です。一方、カビは副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎、鼻づまり、鼻水、咳、発熱、喉の痛みなどの症状を引き起こすアレルゲンです。空気中のカビの胞子を吸い込む人、糖尿病、HIV、癌などの免疫不全の人などは副鼻腔炎にかかりやすいです。

この病気を予防するために、ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センターのCKIファム・ティ・フォン医師は、次の方法を提案しています。

家の掃除と換気:湿度が高いと、家の中、特に埃っぽくて湿気の多い場所ではカビが生えやすくなります。カビや病気を防ぐために毎日家を掃除しましょう。

定期的にドアを開けて日光を当てる: カビは暗くて密閉された湿気の多い環境で繁殖します。ドアを開けて日光を取り入れると、空気が循環し、家の中が乾燥するようになります。掃除が終わったら換気のために扇風機を回しましょう。ほこりが空気中に拡散するのを防ぐため、掃除中は扇風機を回さないでください。

毛布は毎週洗う: 乾季には毛布を週に 1 回洗うだけで済みますが、雨季には週に 2 回洗う必要があります。定期的に洗うことで細菌の予防になります。

雨から帰ってきたら温かいお風呂に入りましょう。体を温めることができます。雨に濡れた場合は、風邪をひかないように早めにシャワーを浴びた方が良いでしょう。

雨が降っているときは裸足で歩かないでください。足の裏が雨水に濡れて冷たくなると、風邪や咳、副鼻腔疾患の原因になります。雨季には足を保護するためにビニール靴を履き、床が冷たい場合は室内でスリッパを履くとよいでしょう。

温かいお湯を飲む:朝起きたとき、雨から帰ったとき、そして夜寝る前に温かいお湯を飲むと、体が温まり、眠りやすくなり、副鼻腔にも良い影響を与えます。ハニーレモンティー、カモミールティー、ジンジャーティーなどのハーブティーには天然の抗炎症作用があり、耳、鼻、喉を保護することもできます。

睡眠に影響を与えないように、朝にお茶を飲み、午後 2 時以降はカフェイン入りの飲み物を避けてください。氷のように冷たい水を飲まないでください。喉の内壁が簡単に刺激され、咽頭炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。

雨から帰ってきたら体を温めるためにコップ一杯の温かい水を飲むべきです。写真: Freepik

早朝、午後、夕方には泳がないでください。午後と夕方は気温が低くなることが多いです。この時期に泳ぐと風邪をひきやすくなり、副鼻腔炎を引き起こしやすくなります。泳いだ後は、すぐにシャワーを浴びて着替え、コップ一杯の水を飲んで体を温めてください。

上記の対策に加え、インフルエンザの予防接種を受け、外出時にはマスクを着用し、抗菌石鹸で手を洗い、感染症の流行時には混雑した場所への外出を控える必要があります。定期的な健康診断と年 2 回の耳鼻咽喉科検診も、異常を早期に発見し、速やかに介入するのに役立ちます。

グエン・フオン

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