カビは副鼻腔炎を引き起こすアレルゲンなので、湿気を防ぐために家を掃除し、梅雨の時期には病気を予防するために温かい水を飲む必要があります。
梅雨時の湿気の多い環境はカビの繁殖に好条件となります。一方、カビは副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎、鼻づまり、鼻水、咳、発熱、喉の痛みなどの症状を引き起こすアレルゲンです。空気中のカビの胞子を吸い込む人、糖尿病、HIV、癌などの免疫不全の人などは副鼻腔炎になりやすいです。
この病気を予防するために、ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センターのCKIファム・ティ・フオン先生は、以下の方法を提案しています。
家の掃除と換気:湿度が高いと、特にほこりや湿気の多い場所では、家の中にカビが生えやすくなります。カビや病気を防ぐために毎日家を掃除しましょう。
定期的にドアを開けて日光に当てる: カビは暗く、閉ざされた、湿気の多い環境で繁殖します。ドアを開けて日光を取り入れると、空気が循環し、家の中が乾燥するようになります。家の掃除が終わったら換気のために扇風機を回しましょう。ほこりが空気中に拡散するのを防ぐため、掃除中は扇風機を回さないでください。
毛布は毎週洗う: 乾季には毛布を週に 1 回洗うだけで済みますが、雨季には週に 2 回洗う必要があります。定期的に洗うことで細菌の予防に役立ちます。
雨から帰ってきたら温かいお風呂に入りましょう。体を温めることができます。雨に濡れた場合は、風邪をひかないように早めにシャワーを浴びてください。
雨が降っているときは裸足で歩かないでください。雨水に浸かって足の裏が冷たくなると、風邪、咳、副鼻腔疾患を引き起こす可能性があります。雨季には足を保護するためにビニール靴を履き、床が冷たい場合は室内でスリッパを履くとよいでしょう。
温かい水を飲む:朝起きたとき、雨から帰った後、夜寝る前に温かい水を飲むと、体が温まり、眠りやすくなり、副鼻腔にも良い効果があります。ハニーレモンティー、カモミールティー、ジンジャーティーなどのハーブティーには天然の抗炎症作用があり、耳、鼻、喉を保護することもできます。
睡眠に影響を与えないように、朝にお茶を飲み、午後 2 時以降はカフェイン入りの飲み物を避けてください。氷のように冷たい水は喉の粘膜を刺激しやすく、咽頭炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があるため、飲まないでください。
雨から帰ってきたら、体を温めるためにコップ一杯の温かい水を飲むべきです。写真: Freepik
早朝、午後、夕方には泳がないでください。午後と夕方は気温が低くなることが多いです。この時間帯に泳ぐと風邪をひきやすく、副鼻腔炎につながる可能性があります。泳いだ後は、すぐにシャワーを浴びて着替え、コップ一杯の水を飲んで体を温めてください。
上記の対策に加え、インフルエンザワクチンを接種し、外出時にはマスクを着用し、抗菌石鹸で手を洗い、感染症流行時には混雑した場所への外出を控えるなどの対策を講じる必要があります。定期的な健康診断と年 2 回の耳鼻咽喉科検診も、異常を早期に発見し、迅速に介入するのに役立ちます。
グエン・フオン
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