コレステロールを非常に効果的に下げるサプリメントを発見

遺伝によりコレステロール値が高いのでしょうか？科学者たちは、この人気のサプリメントを試してみることを勧めています。

生物医学雑誌「The American Journal of Clinical Nutrition 」に最近掲載された研究によると、オメガ3魚油は悪玉コレステロール、総コレステロール、トリグリセリドのレベルを下げることで、遺伝的にコレステロール値が高い人に役立つ可能性があるという。そこから、心血管疾患を軽減するための潜在的な戦略が提案されます。

高コレステロールは動脈を硬化させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

健康的な食事と運動は高コレステロールの予防に役立ちますが、コントロールできない要因が 1 つあります。それは遺伝です。高コレステロールの家族歴がある人にとって、これらの結果は健康を守るための追加的な手段となります。

ジョージア大学（米国）の科学者たちは、441,000人以上の参加者の遺伝子データを使用し、スコアを計算して、総コレステロール値、悪玉コレステロール値、トリグリセリド値、善玉コレステロール値が高いことの遺伝的リスクを予測しました。

最近の遺伝子研究の進歩により、高コレステロールに対する個人の遺伝的リスクを予測できるようになったと、ジョージア大学遺伝学部のイタン・サン博士は説明する。

結果、魚油サプリメントを摂取した人のコレステロール値は予想よりも低く、特に総コレステロール、悪玉コレステロール、トリグリセリドが低かったことが判明した。

魚油を摂取すると血中脂肪レベルが改善される

新たな研究結果は、魚油サプリメントが遺伝的に高コレステロールの人に役立つ可能性があることを示唆していると、ジョージア大学遺伝学准教授で研究著者のカイション・イェ博士は述べた。高コレステロールは動脈を硬化させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

イェ博士は、魚油を摂取するとコレステロール値の改善に役立つと述べています。注目すべきことに、 Scitech Dailyによると、研究者らはこのサプリメントが善玉コレステロール値も上昇させることも発見した。

魚油の摂取量に関する推奨値は定められていませんが、EPA と DHA を含むオメガ 3 の総摂取量に関する推奨値はあります。

通常、1,000 mg の魚油には、EPA と DHA を合わせて約 300 mg が含まれています。オメガ 3 の総摂取量の 1 日の推奨量は、女性で 1,100 mg、男性で 1,600 mg です。

そのため、 Healthlineによれば、健康な成人は 1 日に最大 3,000 mg の魚油を摂取することができます。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm