ボディビルダーのファム・ヴァン・マック選手は、厳しいトレーニング計画と適切な栄養管理を維持し、昨日11月9日に55kg級で6度目の世界選手権優勝を果たした。
ファム・ヴァン・マック選手は、11月9日の夜、韓国の原州で開催された世界選手権55キロ級で金メダルを獲得し、喜びを表現した。写真：FBNV
- あなたは2001年、2009年、2010年、2014年、そして2017年に55kg級の世界チャンピオンに輝きました。今回47歳で競技に出場し、再び優勝するにあたって、どのような違いを感じていますか？
「驚いていないというのは本当ではありませんが、最高の表彰台に立ち続けていることを嬉しく誇りに思います。各トーナメントでは、最高のパフォーマンスを発揮できるように、あらゆる状況に備えて最高の心構えを身に付けます。
―今回、韓国の原州で開催される大会に向けて、どのような準備をしていますか？
- よく冗談で言いますが、これは本当です。「自分自身と敵を知れば、100回の戦いのうち100回は勝てる」この大会には、私が会ったタイ、マレーシア、ミャンマーなどの強い選手たちに加えて、他にも非常に優秀な選手たちが参加しています。また、毎年、他国の選手たちが準備において大きな進歩を遂げていることもわかります。したがって、私自身が慎重に準備し、対戦相手の弱点と強みを徹底的に研究して、それを克服し、そこから学ばなければなりません。そのおかげで、私は数々の強敵を倒してチャンピオンになることができました。
- 1997年からボディビルディングに携わっていますが、現在までこのスポーツに専念し続ける秘訣は何ですか?
- ボディビルディングのトレーニングと競技で20年以上の経験があり、体調を維持するための多くの教訓と秘訣を学んできました。普段は2時間練習しますが、競技に向けたスプリント期間中は練習量を3～5時間に増やします。
さらに、私は栄養にも重点を置いています。栄養は、一般的にアスリート、特にボディビルダーにとって常に非常に重要な要素です。適切な栄養は、筋肉系を維持し、定期的に運動する力を維持するのに役立ちます。さらに、アルコールや刺激物を控え、脂っこい食べ物を控え、揚げ物を控え、時間通りに寝て十分な睡眠をとるなど、練習や競技をするためには自分を律する必要もあります。高い意識を持って自分自身を型にはめれば、成功は訪れるでしょう。
- 47歳ですでにベトナムボディビル界の金字塔となっているあなたにとって、若い頃と比べてどんな困難に直面していますか？
- 冗談はさておき、運動すればするほど若く見える気がします。しかし、正直に言うと、この年齢では、準備段階でも多くの困難や課題に直面します。年齢を重ねるにつれて、筋肉や筋肉群の構築速度は低下します。体力も若い頃ほど柔軟で耐久性がありません。さらに、怪我をする可能性も高くなります。私も自分の生活があり、心配事が多いので、ストレスが溜まりやすくなってしまいます…でも、そういった困難を乗り越えた時は、ボディビルディングに携わって幸せを感じ、幸運を感じます。
- では、いつ競技に出場する予定ですか?
- 私の筋肉量はまだ競技に十分耐えられる状態なので、あと数年は競技を続けるつもりです。生姜は古くなるほど辛くなります。
- ボディビルディングはますます人気が高まっており、プロとしてボディビルディングを目指す若者が増えています。彼らへのアドバイスは何ですか？
- ボディービルディングは誰にとっても人気のある素晴らしいスポーツです。しかし、それを追求するには、自分の情熱として追求する前に学び、勉強しなければなりません。それができれば、あなたの進むべき道は正しいものとなり、安全かつ効率的に目的地に到着できるでしょう。
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