50 歳の人にとって、この高さの枕で寝ることは、脳卒中を予防し、長生きするために最適だ。

朝日新聞（日本）によると、この睡眠姿勢では、睡眠中に首が曲がるため脳卒中のリスクが高まることを日本の研究者らが発見した。

日本の国立循環器病研究センターの科学者らは、患者の睡眠時の枕の高さを変えて、脳卒中を引き起こす首の後ろの血管の破裂である特発性椎骨動脈解離（sVAD）の症例を研究した。

新たな研究により、枕を高くして寝ると予期せぬ害があることが判明した。

全体として、sVAD は脳卒中の約 2% の原因となります。しかし、15歳から45歳の場合、その割合は10％に増加します。

新たな研究には、2018年から2023年にかけて日本の国立循環器病研究センターでsVADを装着した45歳から56歳の人53人が含まれていた。

参加者は、同時期に他の原因による脳卒中または脳出血で入院した53人と比較された。

具体的には、この研究は性別、年齢、枕の高さに焦点を当てました。

業界の専門家の意見に基づいて、研究チームは枕の高さを次のように分類しました。12cm以上の枕は「高い」枕です。 15cm以上の枕は「特高枕」となります。

朝日新聞によると、調査の結果、sVAD患者の最大34％が12センチ以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか15％だった。

さらに、sVAD 患者の 17% が 15 cm 以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか 1.9% でした。

研究者らは、枕が高ければ高いほど、sVADのリスクも高まると述べた。

高い枕で寝ると、睡眠中に首が曲がるため脳卒中のリスクが高まります。

研究では、高い枕は首の屈曲を増大させ、顎を胸に引き寄せると結論づけられた。この姿勢では、寝ている間に首を回すと血管が破れる可能性があります。

研究チームの一員で脳神経外科医の田中智隆氏は「柔らかい枕でも首がひどく曲がる原因になる可能性があるので、15センチを超える枕の使用は控えた方が良い」と話す。

著者らはこの症状を「ジェネラルズニー症候群」と名付けた。日本では、17世紀から19世紀にかけて、将軍や侍、芸者らが、手入れの必要な伝統的な髪型を維持するために、「将軍枕」と呼ばれる高さ12～16cmの枕を広く使用していました。

19 世紀半ばに出版されたいくつかのエッセイでは、高さ約 12 cm の枕が快適であると述べられています。しかし、朝日新聞によると、寿命を延ばすには、約9センチ低い枕の方が良いと報告書は述べている。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nguoi-50-tuoi-ngu-goi-cao-chung-nay-la-tot-nhat-de-chong-dot-quy-song-tho-185240229184248698.htm