高齢者のためのウォーキングのヒント

入浴中にコンタクトレンズを着用してはいけないのはなぜですか?

眼鏡と同様に、コンタクトレンズも屈折異常のある人の視力を矯正するのに役立ちます。ただし、コンタクトレンズを着用する際は、水を避けるなど、ユーザーが従う必要がある事項がいくつかあります。このため、専門家は入浴時や水泳時にはコンタクトレンズを着用しないことを推奨しています。

メガネに比べると、コンタクトレンズの装着は、特に強い衝撃を受けるスポーツをするときには、はるかに便利です。ただし、目に危険を及ぼす可能性があるため、眼鏡をかけたまま行うべきではない活動がいくつかあります。例えば、米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、コンタクトレンズを装着したままシャワーを浴びると、特定の種類の眼感染症のリスクが高まる可能性がある。

入浴中にコンタクトレンズを着用すると、眼感染症のリスクが高まります。

考慮すべき最初のタイプの感染症は角膜炎です。これは角膜の表面に起こる炎症です。すぐに治療しないと、永久的な視力喪失を引き起こし、角膜移植が必要になる可能性があります。

角膜炎の一般的な原因は、緑膿菌、ブドウ球菌、連鎖球菌などの細菌です。これらの細菌はさまざまな水源で見つかります。

健康ニュースのある新しい日、入浴時にコンタクトレンズを着用してはいけない理由についての記事を引き続きお読みください。 9月16日のThanh Nien Online健康ニュースで。コンタクトレンズに関する他の記事もお読みください: 夏にコンタクトレンズを着用する場合: 感染を防ぐために何をすべきか?医師が患者の目に忘れられたコンタクトレンズ23枚を除去…

高齢者に良い結果をもたらすウォーキングのコツを医師が教える

ウォーキングは、特に 50 歳以上の人にとって、最良の結果を得るためには正しく行う必要があります。医師は、ウォーキングを最良の運動として推奨することがよくあります。ただし、特に 50 歳を過ぎてから減量のために歩く場合には、いくつか留意すべき点があります。

正しく歩くことでより良い結果が得られます。健康ウェブサイト「ウィメンズ・ヘルス」によると、テネシー州コルドバのメソジスト大学病院の肥満外科医で体重管理の専門家であるバージニア・ウィーバー医師が、50歳以上の人に最適なウォーキングのコツを教えている。

最良の結果を得るためには、特に 50 歳以上の人は、正しく歩く必要があります。

ゆっくり始めましょう。ゆっくりと始めて、徐々にスピードを上げていきます。あまりに早く、過度にトレーニングをすると怪我をする可能性があります。スピードを上げる前に、基礎を身につける必要があります。

ゆっくりとしたスタートが素晴らしいフィニッシュにつながります。まずは定期的に、短時間のウォーキングから始めましょう。毎週2〜3分追加します。たとえば、最初の週は 20 分、2 番目の週は 23 分です。したがって、1 か月後には、歩く時間を 20 分から 32 分に徐々に増やしていくことになりますが、これは重要です。この歩き方は、関節、靭帯、筋肉が徐々に適応するのに役立ちます。

健康ニュースの新たな日、9月16日の新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースで、高齢者に良い結果をもたらすウォーキングのコツを医師が共有するという記事を引き続きお読みください。ウォーキングに関する他の記事も読むことができます。たとえば、「1 日 30 分ウォーキングすることで得られる 8 つの大きなメリット」などです。お腹の脂肪を減らすには、どのように歩けばいいのでしょうか？

科学は4種類の赤いジュースが高血圧を下げるのに役立つことを示している

食生活やライフスタイルの変化に加えて、特定の飲み物は血圧を下げ、心臓の健康をサポートする効果があることが研究でわかっています。

高血圧をコントロールせずに放置すると、心臓病や脳卒中などの合併症を引き起こす可能性があります。したがって、高血圧の治療は非常に重要です。これには、薬物療法に加え、食事やライフスタイルの変更も含まれます。

高血圧の予防策の第一は食事です。

血圧を下げるのに役立つ特定の食品に加えて、特定の飲み物も役立ちます。

科学的根拠に基づいて、血圧を下げるのに役立つ可能性がある 4 種類の赤いジュースとその他の 2 種類の飲み物をご紹介します。

ビートルートジュースは高血圧を効果的に下げるのに役立ちます

1. ビートルートジュース。この飲み物にはビタミン、ミネラル、健康を促進する植物化合物が豊富に含まれており、血圧を下げる効果もあると考えられています。健康サイトHealthlineによると、2016年の研究では、ビートルートジュース、特に生のビートルートジュースが高血圧を下げる効果があることがわかった。

健康ニュースのある新しい日、9月16日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースで「科学は4種類の赤いジュースが高血圧を下げるのに役立つことを示している」という記事を読み続けてください。血圧に関するその他の記事もご覧ください。高齢者の高血圧を非常に効果的に下げる野菜など。血圧の薬をいつ服用すべきかに関する新たな発見...

さらに、9月16日月曜日には、次のような健康ニュース記事が多数あります。

健康ニュースのある新しい一日、健康と効果的な仕事の新しい週をお祈りします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm