高齢者のためのウォーキングのヒント

入浴中にコンタクトレンズを着用してはいけないのはなぜですか?

眼鏡と同様に、コンタクトレンズも屈折異常のある人の視力を矯正するのに役立ちます。ただし、コンタクトレンズを装着する際は、水を避けるなど、ユーザーが従う必要のあることがいくつかあります。このため、専門家は入浴時や水泳時にはコンタクトレンズを着用しないことを推奨しています。

メガネと比べて、コンタクトレンズの装着は、特に強い衝撃を受けるスポーツをするときには、はるかに便利です。ただし、目に危険を及ぼす可能性があるため、眼鏡をかけたまま行うべきではない活動がいくつかあります。例えば、米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、コンタクトレンズを装着したままシャワーを浴びると、特定の種類の眼感染症のリスクが高まる可能性がある。

入浴中にコンタクトレンズを着用すると、眼の感染症のリスクが高まります。

最初に考慮すべき感染症は角膜炎です。これは角膜の表面に起こる炎症です。すぐに治療しないと、永久的な視力喪失を引き起こし、角膜移植が必要になる場合があります。

角膜炎の一般的な原因は、緑膿菌、ブドウ球菌、連鎖球菌などの細菌です。これらのバクテリアはさまざまな水源で見つかります。

健康ニュースのある新しい日です。入浴時にコンタクトレンズを着用してはいけないのはなぜかという記事を読み続けてください。 9月16日のThanh Nien Online健康ニュースで。コンタクトレンズに関する他の記事も読むことができます。例えば、「夏にコンタクトレンズを着用する場合：感染を防ぐにはどうすればよいですか？」医師が患者の目に忘れられたコンタクトレンズ23個を除去…

高齢者に良い結果をもたらすウォーキングのコツを医師が伝授

最良の結果を得るには、特に 50 歳以上の人にとって、ウォーキングは正しく行う必要があります。医師はしばしば、ウォーキングを最良の運動として勧めます。ただし、特に 50 歳を過ぎてから歩いて体重を減らす場合には、留意すべき点がいくつかあります。

正しく歩くことでより良い結果が得られます。健康ウェブサイト「ウィメンズ・ヘルス」によると、テネシー州コルドバのメソジスト大学病院の肥満外科医で体重管理専門医のバージニア・ウィーバー医師が、50歳以上の人に最適なウォーキングのコツを伝授している。

最良の結果を得るには、特に 50 歳以上の人は、正しく歩く必要があります。

ゆっくり始めましょう。最初はゆっくり始め、徐々にスピードを上げていきます。あまりに早く、やりすぎると怪我をする可能性があります。スピードを上げる前に、基礎を身につける必要があります。

ゆっくりとしたスタートが素晴らしい終わりにつながります。まずは定期的に、短時間のウォーキングから始めましょう。毎週2〜3分追加します。たとえば、最初の週は 20 分、2 番目の週は 23 分です。ですから、1 か月後には、歩く時間を 20 分から 32 分に徐々に増やしていくことになりますが、これは重要です。この歩き方は、関節、靭帯、筋肉が徐々に適応するのに役立ちます。

健康ニュースのある新しい日、9月16日の新しい日にThanh Nien Online健康ニュースで「高齢者に良い結果をもたらすためのウォーキングのコツを医師が共有」という記事を読み続けることをお勧めします。ウォーキングに関する他の記事も読むことができます。たとえば、「1日30分歩くことの8つの大きな利点」などです。お腹の脂肪を減らすにはどうやって歩けばいいのでしょうか？

科学は4種類の赤いジュースが高血圧を下げるのに役立つことを示しています

食生活やライフスタイルの変化に加え、特定の飲み物は血圧を下げ、心臓の健康をサポートする効果があることが研究でわかっています。

高血圧をコントロールせずに放置すると、心臓病や脳卒中などの合併症を引き起こす可能性があります。したがって高血圧の治療は非常に重要です。これには、薬物療法に加え、食事やライフスタイルの変更も含まれます。

高血圧を予防する第一の方法の一つは食事です。

血圧を下げるのに役立つ特定の食品に加えて、特定の飲み物も役立ちます。

科学的証拠に基づいて、血圧を下げるのに役立つ可能性がある 4 種類の赤いジュースとその他の 2 種類の飲み物をご紹介します。

ビートルートジュースは高血圧を効果的に下げるのに役立ちます

1. ビートルートジュース。この飲み物にはビタミン、ミネラル、健康を促進する植物化合物が豊富に含まれているだけでなく、血圧を下げる効果もあると考えられています。健康サイトHealthlineによると、2016年の研究では、ビートルートジュース、特に生のビートルートジュースは高血圧を下げるのに効果があることがわかった。

健康ニュースのある新しい日、9月16日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「科学は4種類の赤いジュースが高血圧を下げるのに役立つことを示しています」を読み続けてください。また、血圧に関する他の記事もご覧いただけます。例えば、「高齢者の高血圧を非常によく下げる野菜」など。血圧の薬をいつ服用すべきかに関する新たな発見...

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健康ニュースのある新しい一日。健康と効果的な仕事の新しい週をお祈りします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm