太りすぎや肥満の人にとって運動がもたらす意外なメリット

太りすぎや肥満の人にとって、運動は体重を減らすのに役立ち、心臓病や癌などの多くの危険な病気を予防します。健康情報サイトEveryday Health （米国）によると、ミシガン大学アナーバー校（米国）の科学者による最近の研究でも、運動は体重を減らすのには役立たないとしても、太りすぎや肥満の人には多くの利点をもたらすことが判明した。

運動は体重を減らすのに役立たないとしても、太りすぎや肥満の人にとっては健康上のメリットが数多くあります。

この研究は32人の肥満成人を対象に実施されました。彼らは2つのグループに均等に分けられました。最初のグループはまったく運動する必要がなかったが、2 番目のグループは少なくとも週 4 日、2 年間継続して運動する必要がありました。

2年後、皮下腹部脂肪組織分析では2つのグループ間で有意な差が見られました。具体的には、運動グループの脂肪組織には血管が多く存在し、有益なタンパク質の含有量も高かった。これにより、脂肪組織の代謝が促進され、体内に分泌される炎症性物質が少なくなります。

それだけでなく、腹部の脂肪組織の線維化も減少し、より柔らかく、硬くなりにくくなります。運動のおかげで、太りすぎや肥満の人の脂肪組織は、腹部に蓄積されていたとしても、肝臓や心臓などの内臓ではなく、皮膚の下に多く分布するようになります。つまり、運動をすると腹部の脂肪蓄積場所が変わり、脂肪組織がより健康になり、健康への悪影響が少なくなります。

運動は太りすぎや肥満の人の内臓脂肪を減らすのに役立つため、心臓病、糖尿病、脂肪肝などの慢性疾患のリスクを防ぐのにも役立ちます。この利点は、体重が変化しなかった場合にも持続しました。

太りすぎや肥満の人が注意しなければならない病気の一つに、非アルコール性脂肪性肝疾患があります。体重が大きく、脂肪率が高いと、この病気になるリスクが高くなります。適切な介入がなければ、脂肪細胞が肝炎を引き起こし、肝硬変につながる可能性があります。 Everyday Health によると、肝硬変は肝臓がんのリスクを高めるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm