薬を使わずに高血圧を治療するには？

高血圧の人は塩分の摂取を減らし、自宅やクリニックで定期的に血圧をモニタリングする必要がある - 写真: TUONG VY

ホーチミン市疾病管理センター（HCDC）栄養・非感染性疾患部門のダオ・レ・フオン・トラン医師は、高血圧の治療は長期にわたるプロセスであり、定期的なモニタリングと患者と治療医の緊密な連携が必要であると述べた。

さらに、効果的な治療を実現するためには、危険因子や関連疾患をうまくコントロールすることも必要です。

トラン医師によると、高血圧の治療には非薬物治療と薬物治療がある。

高血圧の段階に関係なく、非薬物治療または生活習慣の変更が治療の中心となります。高血圧前症およびステージ 1 高血圧の患者の中には、積極的な生活習慣の変化によって降圧薬を必要とせずに血圧をコントロールできる人もいます。

- 合理的な食事：塩分の摂取を減らす（

- 理想体重を維持する：BMI 18.5 - 22.9kg/ ^m2ウエスト

- アルコールとビールの摂取をできるだけ控える：男性は1日2単位、女性は1単位を超えないようにする。

さらに、喫煙をやめ、煙の多い環境から離れる必要があります。身体活動を増やします（少なくとも週 150 分）。少なくとも中程度の活動（ウォーキング、家事）を週5日、1日30〜60分行う。ストレスを避ける;リラックスして、適切に休息し、急な風邪を避けてください。

薬物治療では、各患者の特性に応じて薬剤の使用を個別化し、副作用が少なく、目標血圧を早期に達成し、長期使用が可能な薬剤群の選択と組み合わせを優先します。

その中で、高血圧の治療に推奨される薬剤のいくつかのグループは、心血管イベントのリスクを軽減することが示されています。

さらに、最小限の投与量で長期的な治療効果を得るためには、患者は治療に従い、適切な薬を適切な投与量で服用し、医師の指示なしに勝手に薬の服用を中止したり投与量を減らしたりせず、自宅やクリニックで定期的に血圧をモニタリングし、定期的に検査を受けて評価を受け、定期的に薬を調整する必要があります。

血圧を140/90mmHg未満に維持する

ホーチミン市医科薬科大学病院心臓科検査科のグエン・スアン・トゥアン・アン理学修士は、高血圧と診断されたら、患者は生活習慣を変え、医師の処方どおりに薬を服用して血圧を140/90mmHg未満に調整する必要があると語った。

多くの患者は、定期的に薬を服用しているにもかかわらず、塩辛い食べ物を食べる習慣が残っていたり、長期にわたるストレスにさらされていたり、運動不足であったりして、安定した血圧を維持することが困難になります。

医師は患者に対し、医師の指示に従って長期にわたる治療を遵守し、血圧が不安定な場合はすぐに再検査を受けるよう勧めている。特に、糖尿病や脂質異常症などの基礎疾患がある人は、健康指標を維持するために専門医による定期的な検査を受ける必要があります。

さらに、血圧を効果的にコントロールし、危険な合併症を防ぐために、減塩食を維持し、ストレスを制限し、刺激物を制限し、定期的に運動することなどが必要です。

「治療と血圧管理の有効性を高めるために重要な優先事項の1つは、健康教育コミュニケーションを促進し、病気の認識を高め、治療における血圧目標を理解し、自宅での自己監視時に血圧指数に異常があった場合に医師と共有することです」とトゥアン・アン博士は強調した。

血圧を正しく測定する方法について専門家がアドバイス

血圧を測定する前に、静かな部屋で少なくとも 5 ～ 10 分間休んでください。

2時間前には刺激物（コーヒー、喫煙、アルコール）を摂取しないでください。血圧測定中は話さないでください。

血圧を測定する人は、リクライニングチェアに座り、腕をテーブルの上にまっすぐ伸ばし、肘のしわを心臓の高さにし、足を床につけ、足を組まないようにします (また、横になった状態でも立った状態でも測定できます)。高齢者や糖尿病患者の場合は、起立性低血圧があるかどうかを判断するために、起立時の血圧も測定する必要があります。

包帯を腕にしっかりと巻き付けます。袖口の下端は肘のしわより 2cm 上になるようにします。デバイスまたはスケールの 0 マークが心臓と同じ高さになるようにデバイスを配置します。

自動測定装置を使用しない場合は、聴診器を当てて測定する前に上腕動脈の位置を特定する必要があります。脈が感じられなくなったら、さらに30mmHg膨らませます。 2～3mmHg/拍の速度で空気を抜きます。収縮期血圧は最初の音が鳴った瞬間に対応し、拡張期血圧は音が消えた瞬間に対応します。

初めて測定するときは、両腕で血圧を測定する必要があります。血圧が高い方の腕は、後で血圧を監視するために使用されます。

血圧は少なくとも1〜2分間隔で2回測定する必要があります。血圧測定値が10mmHg以上異なる場合は、5分以上休んだ後に再度数回測定してください。記録された血圧値は、最後の 2 回の測定値の平均です。

疑わしい場合は、自動家庭用血圧モニターまたは 24 時間自動血圧モニターを使用して血圧を監視できます。

出典: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm