朝にハニーレモンを飲むと体に何が起こるのでしょうか？

ホーチミン市タムアン総合病院内視鏡・消化器内視鏡手術センターのヴォー・トゥアン・フォン主任医師によると、蜂蜜にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、フェノール酸、フラボノイドが豊富に含まれており、呼吸器系、心臓血管系、消化器系に良いそうです。

抗酸化物質、抗菌物質、抗炎症物質は免疫システムを強化し、毒素を排除するのに役立ちます。蜂蜜は長い間、特定の細胞の損傷から体を守るために使われてきました。

レモンにはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれています。 60 g の果物には約 30 mg のビタミン C が含まれており、これは成人の 1 日のビタミン C 推奨摂取量の 30% に相当します。レモンには、免疫システムの強化に役立つマグネシウム、鉄、カリウム、ビタミン A などの他の微量栄養素も含まれています。この果物に含まれるビタミンとミネラルは肝臓での胆汁の生成を助け、消化を助けます。

レモンとハチミツの組み合わせは、消化器系の健康をサポートし、代謝を促進し、体内の毒素を排除するのに役立ちます。 （図）

レモンとハチミツの組み合わせは、消化器系の健康をサポートし、代謝を促進し、体内の毒素を排除するのに役立ちます。朝に蜂蜜とレモンを入れた温かい水を飲むと、エネルギーが湧き、気分も明るくなります。

食後にレモンを飲むと、胃を刺激して酸の分泌を増やすクエン酸のおかげで、消化不良を促進し改善することができます。過酸化水素は、胃の中の有害な細菌を殺し、急速な消化を促進し、膨満感や鼓腸を軽減します。

レモンジュースは空腹時に飲まないでください。酸が炎症、潰瘍、胃の逆流を引き起こす可能性があります。胃の病気や過敏性腸症候群の人は、症状の悪化を避けるために使用を制限する必要があります。

腸の健康状態が悪い人は、蜂蜜を混ぜたレモンジュースを週に1～2回飲むといいでしょう。胃の内壁に影響を与えないように、温水 1 杯 (200 ml) にレモンの皮 1～ 2 枚と純粋な蜂蜜大さじ 2 杯を混ぜます。

消化器系の働きを良くするために、朝食後1.5～2時間後が飲むのが最適です。就寝の2〜3時間前の夕方に使用すると、消化器系に良い効果があり、睡眠中に失われた水分を補給し、肌を明るくするのに役立ちます。

この飲み物を適切に使用する時間、用量、頻度に注意する必要があります。食品衛生と安全を確保するために、レモンとハチミツは原産地が明らかな場所から購入する必要があります。胃の不調、糖尿病、慢性腎臓病のある人は、蜂蜜とレモンを使用する前に医師に相談してください。

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html