空気清浄機はカビやほこりなどの刺激物質を除去することができます。呼吸器疾患を防ぐために、玄関マット、毛布、枕を定期的に清潔にしてください。
寝室を清潔に保つことは、健康を保ち、喘息発作やアレルギー症状を予防し、生活空間の質の向上に貢献します。寝室を掃除するためのヒントをいくつか紹介します。
寝室にペットを連れて入らないでください
動物のフケ、唾液、尿により、アレルゲン、カビ、花粉が外から家の中に持ち込まれる可能性があります。ペットを飼っている家庭では、定期的に掃除機をかけ、寝室に猫や犬を飼わないようにしてください。
カビを取り除く
窓の結露など、カビの兆候がないか居住空間を定期的に確認してください。このとき、窓やガラスを拭いてカビをきれいにしてください。気候が湿気が多い場合は、家族で除湿器を使うことができます。
寝室の洗濯かごに濡れた衣類や汗をかいた衣類を放置しないでください。カビの生えた衣類は、喘息のある人の喘息発作や、免疫力が弱っている人の呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。ほとんどの真菌胞子は危険ではありませんが、湿度の高い環境では、幼児、高齢者、副鼻腔炎患者にとって有害となる可能性があります。
空気清浄機を使う
空気清浄機は煙、カビ、ほこりなどの刺激物質を除去することができます。外からの新鮮な空気が家の中に流れ込むように、窓やドアを開ける必要があります。
冬場は、健康への影響を避けるために、早朝の太陽の下で短時間開けておくのが最適です。そうすることで、冷たい空気が家の中に入るのを防ぎ、健康への影響を回避できます。夏は涼しい午後にドアを開けて風を取り入れるといいでしょう。汚染密度の高い場所に住んでいる場合、家族はドアの開閉を制限したり、カーテンを使ってほこりを防いだりする必要があります。
寝室に新鮮な空気を入れるために窓を開けてください。写真: Freepik
ベッドシーツ、カーテン、カーペットを洗う
カーペットには呼吸器系に影響を与えるカビやダニが含まれています。掃除機をかけたり、踏んだりすると空気中に拡散します。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、ダニは屋内で最も一般的な喘息の原因の一つです。
ダニのついたカーテン、寝具、枕も肺に良くなく、吸い込むと喘息発作を引き起こす可能性があります。玄関マット、寝具、枕を週に3回程度、カーテンを月に1回以上掃除すると、病気のリスクを防ぐのに役立ちます。
屋内で植物を育てると、特に空気の循環が悪い密閉された空間では、空気中のほこりやホルムアルデヒド、ベンゼン、トルエンなどの有毒物質を吸収する可能性があります。また、湿度を高め、室温を下げるのにも役立ちます。
定期的に掃除機をかける
掃除機は、床を掃除したり、窓の隙間、幅木、階段などの狭い場所のほこりを吸い取ったりするのに役立ちます。クローゼットの中に入れた衣服は、落ちるとほこりや糸くずがたまります。すべてを取り出して掃除すると、かなりの時間がかかります。そのため、ハンディ掃除機はクローゼット内の隅々まで簡単に掃除でき、衣類の表面の布ダストも吸い取ることができます。
Le Nguyen （ WebMDによると）
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