医師が、がん予防と免疫力向上に役立つドラゴンフルーツの効能を語る

ホーチミン市医科薬科大学病院第3支部デイケアユニットの専門医2 Huynh Tan Vu氏は、ドラゴンフルーツは多くの栄養価と健康への素晴らしい効果を含む果物であると述べました。ドラゴンフルーツ100グラムには、60グラムのカロリー、13グラムの炭水化物、1.2グラムのタンパク質、3グラムの食物繊維が含まれており、ビタミンC、B1、B2、B3、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富で、脂肪は含まれていません。

ドラゴンフルーツは多くの栄養価を含む果物です。

がんを予防する

ドラゴンフルーツには、ポリフェノール、カロテノイド、ビタミン C などが含まれています。これらは抗酸化化合物であり、慢性疾患や老化の原因となるフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。抗酸化物質を豊富に含む食事は、心臓病、癌、糖尿病、関節炎などの慢性疾患の予防にも役立ち、肌を美しくし、免疫システムを強化します。

ドラゴンフルーツに含まれるカロテノイドには、がん細胞と戦う力があります。カロテノイドを豊富に含む食事は心臓病や癌の発生率を低下させることが知られています。

脂肪肝を改善する

赤と白のドラゴンフルーツはどちらも、肥満マウスのインスリン抵抗性と脂肪肝を軽減することが示されています。ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富で、心臓の健康、2型糖尿病の管理、健康的な体重の維持に役立ちます。

赤と白のドラゴンフルーツはどちらも脂肪肝疾患を軽減する効果があることがわかっています。

消化サポート

ドラゴンフルーツに含まれる食物繊維は、消化器系の改善、便秘や過敏性腸症候群の予防に役立ちます。ドラゴンフルーツには腸内の善玉菌の増殖を促すプレバイオティクスが含まれているため、腸内の善玉菌のバランスを整え、代謝の健康を改善する可能性があります。

体に鉄分とマグネシウムを補給

鉄は血液の形成に不可欠です。ドラゴンフルーツは、天然に鉄分を含む数少ない果物の一つです。ドラゴンフルーツを食事に加えると、貧血を予防し、体内の血液循環を促進します。ドラゴンフルーツに含まれるビタミン C は、血液生成のために体内の鉄分の吸収を助けます。

ドラゴンフルーツ170グラムには68mgのマグネシウムが含まれています。いくつかの研究では、マグネシウムの摂取量を増やすと心臓病や脳卒中のリスクが減り、骨の健康が促進される可能性があることが示されています。

東洋医学によると、ドラゴンフルーツは甘酸っぱい味と清涼感があり、熱を清め、肺を潤し、咳を止め、痰を除去する効果があるそうです。ドラゴンフルーツの花には肺を強化し、咳を和らげる効果があります。

ドラゴンフルーツを食べるときに注意すること

ヴー医師は、糖尿病患者に対するドラゴンフルーツの推奨摂取量は1日2回、1回あたり約120グラムで、医療専門家が推奨するメニューの他のフルーツとバランスをとることだと指摘した。

胃が冷えたり、便がゆるくなったり、膨満感を感じることが多い人はドラゴンフルーツを食べないほうがいいでしょう。

女性は月経期間中にドラゴンフルーツを食べてはいけません。

ドラゴンフルーツには植物性タンパク質が多く含まれており、妊婦はアレルギーを起こしやすいので食べる前に考慮してください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm