排尿後に尿が膀胱内に残ると、再発性尿路感染症につながりやすくなり、ある種の尿失禁を引き起こす可能性があります。専門家が、排尿を改善し、これらのリスクを最小限に抑えるための手順を紹介します。
尿閉の症状は明らかではないため、排尿が完全にできていないことに気付かない場合があります。
泌尿器科顧問医であり、英国泌尿器財団会長のメアリー・ガースウェイト博士は、膀胱は体内で最も過小評価されている臓器であることが多いと語った。しかし、尿は非常に複雑な器官であり、老廃物を安全に貯蔵し、尿の形で効率的に体外に排出するという重要な機能を持っています。
人々は膀胱を当たり前のように思っていることが多いですが、膀胱が正常に機能しないと、身体的、社会的、心理的に重大な影響を及ぼす可能性があります。
膀胱が完全に空ではないことを示す兆候
膀胱がいっぱいであることを示す明らかな症状は多くありませんが、微妙な兆候がいくつかあります。
いつもより頻繁にトイレに行きましょう。これは、排尿が完全に行われていないことを意味している可能性があります。
すぐにまたおしっこがしたくなるような感じがします。排尿した直後に再び尿意を感じたり、トイレに行った後に尿が漏れたりする。
専門家によると、頻繁な尿路感染症は非常に一般的であり、女性のほぼ半数がそれを経験している。男性ではあまり一般的ではありません。
不衛生、脱水、免疫力の低下も尿路感染症にかかりやすくしますが、ガースウェイト医師は、多くの危険因子は相互に関連していると指摘しています。
膀胱を空にしないと、排尿時に感染した尿が排出されず、感染症の治療がさらに困難になります。
排尿後に尿が膀胱内に残ると、再発性尿路感染症につながりやすくなり、ある種の尿失禁を引き起こす可能性があります。
膀胱に尿が残らないようにするにはどうすればいいでしょうか?
専門家によると、膀胱を適切に空にしてリスクを軽減するための手順は次のとおりです。
ゆっくりしてください。効果的に膀胱を空にするための重要な要素の 1 つは、あまり急がず、十分な時間をかけて排尿することです。
「二度おしっこ」。簡単な方法としては、排尿後にゆっくりと 10 まで数えてからもう一度試すことです。これは「二度排尿」と呼ばれ、多くの場合、残っている最後の少量の尿を排出するのに十分です。
骨盤底と腹部の筋肉をリラックスさせます。また、骨盤底筋と腹筋をリラックスさせ（力を入れる必要はありません）、少し前に傾いたり足を上げたりすると、膀胱をよりよく空にするのに役立ちます。
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