世界で最も長生きする5つのブルーゾーンには、何があるのでしょうか?

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世界の5つの「ブルーゾーン」

「ブルーゾーン」とは、地域社会や地方自治体の保護により、環境が清潔で自然が美しく、汚染されていない世界の地理的地域を指す概念です。さらに、グリーンゾーンには多くの樹木や小川があり、多くの水生生物も生息しています。

世界で最も長生きする5つのブルーゾーンにはどんな特徴があるのでしょうか?画像1 — イカリア島のエヴディロス村。写真：ガーディアン

現在、世界には「グリーンゾーン」と名付けられた地域が 5 つあります。

1つ目はイカリア島（ギリシャ）です。イカリア島はギリシャにある島で、人々はオリーブオイル、赤ワイン、自家栽培の野菜を豊富に使った食事を摂っています。

2位はサルデーニャ島（イタリア）です。オリアストラはイタリアの島、サルデーニャ島の東にある県で、世界で最も長生きする男性が何人か住んでいます。オリアストラはサルデーニャ島で最も山がちな州であるため、ここの人々は農場や庭で働くことが多く、赤ワインを飲むのが大好きです。

3位は沖縄（日本）：食事で大豆食品を多く摂取し、定期的に太極拳を実践している世界で最も長生きする女性が住む地です。

4番目はニコヤ半島（コスタリカ）です。ニコヤンの食事には通常、豆と一種のトウモロコシのトルティーヤが含まれます。この地域の人々はまた、高齢になっても肉体的にきつい仕事を定期的に行っており、「プラン・デ・ヴィダ」（大まかに訳すと「なぜ今朝目覚めたのか」と、自分の存在を省みて、人生を最大限に楽しみ、生きる価値のある人生を送る意志を育む）と呼ばれる人生哲学を持っています。

5番目は、カリフォルニア州ロマリンダ（米国）にあるセブンスデー・アドベンチスト教会です。セブンスデー・アドベンチスト教会は、厳格な菜食主義者であり、緊密なコミュニティで生活している非常に敬虔な人々のグループです。

世界で最も長生きする5つのブルーゾーンにはどんな特徴があるのでしょうか?画像2 — 89歳の亀戸さんは、沖縄県本部町で干潮時に海藻を採取している。（写真：NPR）

ブルーゾーンが世界的に有名になったのは、そこに住む人々の長寿によるものです。多くの研究の結果、グリーンゾーンの住民の平均寿命は世界で最も長く、100歳を超えています。この数字は通常より15～20歳ほど長く、人々は慢性疾患に悩まされていません。これは、長寿の秘密を知るためにここに来た世界中の科学者や医療専門家にとって特に魅力的です。

自然は生命の源であり、息吹である

ダン・ビュートナーはアメリカの探検家です。彼は多くの場所を旅し、多くの土地を探検した後、世界中のブルーゾーンでの長寿について研究し、その結果は多くの興味深いことを示しました。例えば、100歳まで生きる人の割合は、日本の沖縄のブルーゾーンでは10,000人あたり6.5人ですが、米国では10,000人あたりわずか1.7人です。沖縄の食生活の最もユニークな特徴は、たくさんの野菜や果物を使った新鮮な食事を毎日食べられることです。植物は完全に自然に栽培されています。住民も肉を食べますが、食べるのは魚介類や獲れたての魚介類です。

ブルーゾーンの他の地域とは異なり、沖縄の「長寿食品」は量が少なく、玄米、緑茶、椎茸、豆腐のみで構成されています。研究者たちは、沖縄の人々の長寿は自然で健康的な食生活によるものであり、生活におけるすべての動作や活動は自然とつながっており、新鮮で開放的な自然の中で行われていると結論付けました。

ビュートナー氏によると、生き残ることは長寿と活動的なライフスタイルの交差点です。ただ長生きするだけではなく、人生を楽しめるように魅力的に生きることも大切です。そして人生を楽しむ方法は、理想的な生活空間で、自然の中で暮らし、楽しみ、浸ることです。

したがって、「グリーンゾーン」を作り出す要素は、調和のとれた食事と運動療法のほかに、緑豊かな生活環境、自然に近いこと、非常に新鮮な空気、そして自然に育まれ、甘やかされている人々です。ベトナムでは、20年前、エコパークの創設者が、上記のグリーンゾーンに似た生活環境を作り上げました。それがエコパークグリーンシティです。広さは約 500 ヘクタールですが、100 ヘクタールを超える樹木と水域があり、樹木密度は 1 人あたり 120 本です。エコパークの空気の質は EU の許容基準 (空気 1 リットルあたり 25 Mg) を超えており、世界で最も空気の質がきれいな場所の 1 つであるニュージーランドの空気の質に匹敵します。エコパークがますます多くの住民を惹きつけ、人々を狭苦しく息苦しい都心部から引き離し、自然に愛され、癒される場所へと誘うのも、この理由によるものです。

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