1. バナナ
高尿酸値による痛風に悩まされている場合、バナナは血液中の尿酸を減らすのに最適な果物の一つです。バナナにはプリンが非常に少ないです。プリンは尿酸に分解される天然化合物なので、尿酸の治療に適しています。
2. オレンジとレモン
オレンジやレモンなどの果物はビタミン C とクエン酸が豊富に含まれています。これらの果物は体内の尿酸値を安定させ、余分な尿酸を効果的に排出するのに役立ちます。
3. 緑茶
緑茶は体内の尿酸生成能力を低下させるので、痛風や高尿酸血症の人にとって良い飲み物です。
4. コーヒー
尿酸値が高い人が1日に1～3杯のコーヒーを定期的に飲むと、コーヒーを飲まない人よりも痛風のリスクが22%低くなります。 1日に4杯のコーヒーを飲む人は痛風のリスクが57%減少します。さらに、コーヒーは心臓血管疾患のリスクを軽減するのにも役立ちます。
5. オリーブオイル
オリーブオイルは体内の尿酸値を正常に戻すことができる食品の一つです。この食品には抗炎症作用もあり、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
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