良いように思えるが、実は有害である可能性のある5つのトイレ習慣

ニュースサイト「ブライトサイド」によると、予期せずあなたに害を及ぼす可能性のある最も単純な習慣は次のとおりです。

「バックアップ」排尿

家を出る前に、本当は必要性を感じていなくても、まずトイレに行こうと思う人は多いです。長時間乗る必要がある場合はこれが必要です。

しかし、これを不必要に頻繁に行うと、膀胱がいっぱいでないときでも、尿意を頻繁に感じるようになります。

トイレに行くときに健康に影響を与える間違いがあります。

排尿時に力を入れる

時には、もっと早くおしっこをしたいときや、膀胱を空にしたいときなど、いきまなければならないことがあります。しかし、これは時間が経つにつれて骨盤底筋が弱まるため、良い習慣ではありません。

トイレでしゃがむ

オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター（米国）の理学療法士ステファニー・ボビンジャー氏は、「健康ニュースサイト『ザ・リスト』によると、公衆トイレであっても、トイレでしゃがまないでください」と語る。

衛生的に思えるかもしれませんが、スクワットは実際には身体に非常に悪いです。この座り方では骨盤底筋に負担がかかります。これにより、膀胱を正常に空にすることが不可能になります。

クリーブランド・クリニックによれば、時間が経つにつれて骨盤底筋の緊張が筋肉の機能不全につながる可能性がある。そうなると、便秘、頻尿、尿失禁、痛みなどの症状が現れることがあります。

水を飲む量が少ないと膀胱の問題は悪化します。

水を少なく飲むと尿の量が少なくなる

水を飲む量が少ないと膀胱の問題は悪化します。尿の量が多い本当の理由は、コーヒーを飲むこと、不安、その他の健康上の問題による可能性があります。

シャワーでおしっこをする

シャワー中におしっこをするのは、多くの人にとって習慣になっていることがあります。しかし、脳が流水の音と排尿の衝動を関連付けてしまう可能性があります。そして、ブライトサイドによると、水の流れる音を聞くたびに、この連想によりおしっこがしたくなるそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-tuong-tot-nhung-lai-gay-hai-cho-ban-185230623200057848.htm