ニュースサイト「ブライトサイド」によると、予期せずあなたに害を及ぼす可能性のある最も単純な習慣は次のとおりです。
「バックアップ」おしっこ
家を出る前に、本当に必要性を感じていなくても、まずトイレに行くべきだと考える人はたくさんいます。長時間乗る必要がある場合はこれが必要です。
しかし、これを不必要に頻繁に行うと、膀胱がいっぱいでないときでも、尿意をより頻繁に感じるようになります。
トイレに行くときに健康に影響を与える間違いがあります。
排尿時に力を入れる
時には、もっと早くおしっこをしたいときや、膀胱を空にしたいときなど、いきまなければならないことがあります。しかし、これは良い習慣ではありません。時間が経つにつれて骨盤底筋が弱まってしまうからです。
トイレにしゃがむ
オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター（米国）の理学療法士ステファニー・ボビンガー氏は、健康ニュースサイト「ザ・リスト」によると、公衆トイレであっても、トイレでしゃがまないでくださいと述べている。
衛生的に思えるかもしれませんが、スクワットは実際には体に非常に悪いです。この座り方は骨盤底筋に負担をかけます。これにより、膀胱を正常に空にすることが不可能になります。
クリーブランド・クリニックによれば、時間が経つにつれて骨盤底筋の緊張が筋肉の機能不全につながる可能性がある。そうなると、便秘、頻尿、尿失禁、痛みなどの症状が現れることがあります。
水を飲む量が少ないと膀胱の問題は悪化します。
水を少なく飲むと尿の量が少なくなる
水を飲む量が少ないと膀胱の問題は悪化します。尿意が頻繁に起こる本当の理由は、コーヒーを飲むこと、不安、その他の健康上の問題である可能性があります。
シャワーでおしっこ
シャワー中におしっこをするのは、多くの人にとって習慣になっていることがあります。しかし、脳が水の流れる音と排尿の衝動を関連付けてしまう可能性があります。そして、ブライトサイドによると、水の流れる音を聞くたびに、この連想によりおしっこをしたくなるそうです。
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