呼吸によっても脱水症状が起こり、人によっては 20 分以上息を止められることや、肺が水に浮いているなど、呼吸器系についてはあまり知られていない事実があります。
人間の呼吸器系には、肺、気管、横隔膜、肺胞が含まれており、ガス交換を行い、体内の細胞の生命を維持します。以下は、多くの人が知らないかもしれない呼吸器系に関する事柄です。
20分以上息を止められる人もいます。
ほとんどの人は1〜2分しか息を止められません。世界記録保持者の中には、24分以上息を止められるダイバーもいます。
人が快適かつ安全に息を止められる時間は、その人の体質と遺伝によって決まります。経験の浅い人は、2 分以上息を止めようとしないでください。長時間呼吸を止めると、血中酸素濃度が急激に低下し、心臓発作などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
呼気によっても水分が失われる
呼吸をすることで、体は必要な酸素を取り込み、二酸化炭素を排出することができます。人は呼吸をするときに大量の水を吐き出しますが、安静時に吐き出される水の量は1時間あたり17.5mlです。
咳、くしゃみ、あくびは自然な呼吸機構です。
咳やくしゃみをすると、肺は誤って体内に吸い込んだ異物を排出します。あくびをすると、体はより多くの酸素を肺に取り込むことができます。疲れて眠いときにあくびをすると、脳の血管への血流が増加し、覚醒につながります。
咳やくしゃみは、身体が異物を排除するのを助ける自然な反射です。写真: Freepik
鼻は空気を濾過し、温め、湿らせます。
鼻呼吸は異物を濾過するので、健康上の利点がたくさんあります。鼻毛はほこりやアレルゲン、花粉などをろ過し、肺に入るのを防ぎます。呼吸は吸い込んだ空気の加湿にも役立ちます。呼吸中、鼻は血管拡張剤である一酸化窒素（NO）を放出し、血管を広げるのに役立ちます。これにより、体内の酸素循環が改善されます。
鼻呼吸は、鼻腔を通して動脈、静脈、神経への空気の流れを増やすことができるので有益です。吸収と循環の増加;アレルギーや咳などのリスクを軽減します...
水に浮かぶ肺
それぞれの肺には約3億個の肺胞があり、二酸化炭素を除去して血液に酸素を供給します。肺胞が空気で満たされると、肺は人体で唯一水に浮くことができる臓器になります。
左の肺と右の肺はまったく同じではありません。左肺は2つの葉に分かれており、右肺は3つの葉に分かれています。心臓が左にずれているため、左肺の大きさも右肺よりも小さくなります。
片方の肺で呼吸するのは、健康な肺を 2 つ使って呼吸するほど効率的ではありません。しかし、片方の肺しか持たずに生活している人々の中には、運動困難、呼吸障害、胸郭の陥没など、多くの制限を経験する人もいます。
Le Nguyen （ Live Scienceによる）
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