歯磨きの際に、これらの間違いを犯していないか確認してください。
1日2回、少なくとも2分間歯を磨く必要があります。
歯磨きが速すぎる
バラさんは、1日2回、少なくとも2分間歯を磨くことを推奨しています。 Express （英国）によると、2分間を上下の歯に均等に分けて、前面、背面、噛む面を中心に磨き、徹底的に磨くそうです。
女性専門家は次のように付け加えた。「2分というのは一般的なガイドラインであり、各人の口腔衛生ニーズに応じて若干調整することができます。」
舌を掃除しない
歯科医はまた次のように警告している。「舌は細菌、食べ物の残骸、死んだ細胞の温床であり、口臭や歯の問題を引き起こす細菌の潜在的な繁殖地となる可能性がある。」
舌の細菌は歯垢の形成、虫歯、歯周病の原因となる可能性があります。
舌を優しく磨くか、舌クリーナーを使って細菌を取り除きます。
舌を優しく磨くか、舌クリーナーを使って細菌を取り除きます。
強く磨きすぎる
パヤル・バラ医師は、歯磨きが強すぎたり、力を入れすぎたりすると、歯茎や歯のエナメル質が損傷する可能性があると指摘しています。
歯のエナメル質が摩耗すると、歯が敏感になり、虫歯になり、虫歯のリスクが高まります。
強く磨きすぎると歯茎が刺激されて傷つき、歯茎が後退したり、歯茎が敏感になったり、さらには歯周病になったりすることもあります。
最良の方法は、「柔らかい毛の歯ブラシを使って、優しく円を描くように動かす」ことです。
歯ブラシを変えない
専門家のバラ氏は、歯ブラシを3〜4か月ごとに交換することを推奨しています。
見逃した場所
Expressによると、彼女は歯磨きの仕方を変えることを勧めている。そうしないと、同じ場所を何度も磨き忘れてしまう可能性があるからだ。
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