歯磨きのときによくある5つの間違い、あなたはそのうちのどれかを犯していませんか?

歯磨きの際にこれらの間違いを犯していないか確認してください。

1日に2回、少なくとも2分間歯を磨く必要があります。

歯磨きが速すぎる

バラさんは、1日に2回、少なくとも2分間歯を磨くことを推奨しています。 Express （英国）によると、2分間を上下の歯に均等に分け、前面、背面、噛む面を中心に磨き、徹底した清掃を行うとのこと。

女性専門家は次のように付け加えた。「2 分というのは一般的なガイドラインであり、各人の口腔衛生上のニーズに応じて若干調整することができます。」

舌を掃除しない

歯科医はまた次のように警告している。「舌は細菌、食べかす、死んだ細胞の温床であり、口臭や歯の問題を引き起こす細菌の潜在的な温床となる。」

舌の細菌は歯垢の形成、虫歯、歯周病の原因となる可能性があります。

舌を優しく磨くか、舌クリーナーを使って細菌を取り除きます。

舌を優しく磨くか、舌クリーナーを使って細菌を取り除きます。

強く磨きすぎる

パヤル・バラ医師は、歯磨きが強すぎたり、力を入れすぎたりすると、歯茎や歯のエナメル質が損傷する可能性があると指摘しています。

歯のエナメル質が磨り減ると、歯が敏感になり、虫歯になり、虫歯のリスクが高まります。

歯磨きが強すぎると、歯茎が刺激されて損傷し、歯茎の退縮、歯茎の過敏症、さらには歯周病につながることもあります。

最良の方法は、「柔らかい毛の歯ブラシを使って、優しく円を描くように動かす」ことです。

歯ブラシを交換しない

専門家のバラ氏は、歯ブラシを3〜4か月ごとに交換することを推奨しています。

見逃した場所

Expressによると、彼女は歯磨きの仕方を変えることを勧めている。そうしないと、同じ場所を何度も磨き忘れてしまう可能性がある。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm