Pourquoi la glycémie fluctue-t-elle autant à 40 ans ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Boire du jus de canne à sucre avec du jus de citron tous les jours peut-il guérir le cancer ? Effets inattendus de 15 minutes d’exercice au bureau ; Comment la carence en vitamine C nuit-elle à l'organisme ?...

Quels sont les signes avant-coureurs d’une glycémie anormale à l’âge mûr ?

L'hormone insuline a pour fonction de réguler la glycémie dans le corps. À mesure que nous vieillissons, notre capacité à produire de l’insuline diminue. Cela rend le sucre dans le sang volatil. Une glycémie élevée peut provoquer de nombreux symptômes inhabituels pour le corps.

L’amidon sera absorbé par le corps et transformé en glucose. Le glucose sanguin se combine à l’insuline pour pénétrer dans les cellules et fournir de l’énergie pour l’activité cellulaire. L'hormone insuline est sécrétée par le pancréas.

Un rythme cardiaque rapide peut être un signe avant-coureur que la glycémie chute trop bas.

Le processus de vieillissement entraîne un mauvais fonctionnement de nombreux organes du corps, y compris le pancréas. À mesure que vous entrez dans l’âge mûr, votre pancréas peut commencer à sécréter moins d’insuline. Par conséquent, la glycémie fluctuera beaucoup, parfois trop élevée mais aussi parfois trop basse.

Les symptômes de cette affection comprennent la fatigue, la perte de concentration, des étourdissements, une soif accrue, des mictions fréquentes, un rythme cardiaque rapide et des maux de tête. De plus, de nombreuses personnes ressentent des symptômes plus inquiétants tels qu’une perte de poids, une vision floue ou une cicatrisation lente des plaies. Ce sont tous des signes avant-coureurs indiquant que les niveaux de sucre dans le sang sont instables et peuvent facilement atteindre un niveau trop élevé ou trop bas.

Cette condition, si elle n’est pas détectée et traitée correctement, entraînera un diabète de type 2. Le diabète de type 2 peut entraîner une série de complications de santé plus tard. C’est pourquoi les examens de santé réguliers jouent un rôle extrêmement important pour aider à détecter les maladies à un stade précoce. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 9 octobre.

Les effets surprenants de 15 minutes d’exercice au bureau

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre, une nouvelle étude a révélé les effets surprenants de 15 minutes d’exercice au bureau.

Avec seulement 15 minutes d’exercice léger au bureau, les employés de bureau peuvent réduire les effets nocifs causés par 8 heures de position assise continue au travail. Cela améliore non seulement la santé, mais augmente également la vigilance et les performances au travail.

Une recherche supervisée par le Dr Brendon Stubbs du King's College de Londres (Royaume-Uni), portant sur 26 000 participants, montre que rester assis pendant de longues périodes réduit la santé mentale.

Seulement 15 minutes d’exercice léger sur place peuvent aider les employés de bureau à lutter contre les effets néfastes de 8 heures passées assis au travail.

Les résultats ont montré qu’après seulement 2 heures de travail continu, les scores d’état mental ont commencé à diminuer et les niveaux de stress ont augmenté. Après 4 heures de travail de bureau continu, le niveau de stress des travailleurs a augmenté de manière significative de 18 %.

Cependant, les chercheurs ont également trouvé des moyens d’inverser les dégâts.

Plus précisément, ils ont également constaté que seulement 15 minutes d’exercice pendant la journée de travail aidaient les employés de bureau à améliorer leur état mental de 22,5 %.

Et bouger sur place tous les jours pendant une semaine a réduit les niveaux de stress de 14,7 %, augmenté la productivité de 33,2 % et amélioré la concentration de 28,6 %. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 9 octobre .

Comment la carence en vitamine C nuit-elle à l’organisme ?

La vitamine C est l’un des antioxydants les plus importants, elle aide à renforcer l’immunité et contribue à de nombreuses autres fonctions de l’organisme. La carence en vitamine C affaiblit non seulement le système immunitaire mais provoque également de nombreux effets négatifs.

La carence en vitamine C est principalement due à une mauvaise alimentation. Les causes de la malnutrition sont nombreuses, allant d’une mauvaise alimentation à des facteurs de risque tels que l’alcoolisme, l’anorexie, les maladies mentales graves, le tabagisme ou la dialyse.

Les oranges sont un fruit riche en vitamine C.

Les signes inhabituels indiquant que le corps manque de vitamine C comprennent :

Croissance anormale des cheveux. La carence en vitamine C provoque des défauts dans la structure protéique des cheveux et de la fourrure au fur et à mesure de leur croissance. Cela se traduit par une croissance dans des formes inhabituelles, courbées ou torsadées. La plupart des cheveux abîmés se cassent ou tombent prématurément.

Peau rugueuse. La vitamine C aide le corps à produire du collagène, une protéine importante pour la structure de la peau, des cheveux, des articulations, des os et des vaisseaux sanguins. Si vous manquez de vitamine C, votre peau peut développer une affection appelée kératose pilaire. La maladie provoque de petites bosses sur la peau, la rendant sèche et rugueuse. Les endroits les plus fréquents où la kératose pilaire apparaît sont les bras, les cuisses, les fesses ou les joues.

Douleur et gonflement des articulations. La douleur et le gonflement des articulations peuvent être des symptômes de nombreuses maladies, en particulier de l’arthrite. Cependant, certaines articulations contiennent de grandes quantités de tissu conjonctif riche en collagène. La carence en vitamine C réduit la quantité de collagène dans les articulations, ce qui entraîne des symptômes de gonflement douloureux, parfois suffisamment graves pour provoquer une boiterie. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm